מי קוקוס - דעו מה היתרונות השונים של הנוזל לבריאותכם

אם יש משהו שמשתלב טוב עם הקיץ, החום והחוף, זה מי קוקוס. אך ללא קשר לעונה, מי קוקוס הם תמיד בחירה טובה. הסיבה לכך היא שמלבד היותם טעימים מאוד, מי הקוקוס הם איזוטונים טבעיים נהדרים ועשירים בחומרים מזינים.

לכן, מי קוקוס הם אופציה נהדרת להחליף מינרלים שאבדו, ביום חם מאוד או לאחר תרגול של פעילות גופנית כלשהי. זה גם מסומן מאוד לרפא יובש ולסלק אבנים בכליות. ומכיוון שמדובר במשקה טבעי, כולם יכולים לצרוך אותו, מילדים ותינוקות וכלה בקשישים.

אבל מה שלא כולם יודעים הוא שלמי קוקוס יש יתרונות רבים אחרים מלבד אלה. לכן, היום נלמד עוד על כל מה שקוקוס יכול לספק לבריאותנו.

מי קוקוס

כידוע, מי קוקוס הם הנוזל הטעים בטעם שנמצא בתוך הפרי. זהו משקה מרענן מאוד עם מעט קלוריות. לכן, 100 מ"ל מהמשקה מכיל 22 קלוריות בלבד.

בנוסף, זהו משקה עשיר בחומרים מזינים, כמו ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, פחמימות, נוגדי חמצון, אנזימים וחומרים מזינים אחרים. כל זה הופך את מי הקוקוס למועילים מאוד לבריאות, ועוזרים לכל הגוף לתפקד טוב יותר. אחד היתרונות העיקריים של הנוזל הוא הידרציה, בדיוק בגלל הכמות הגבוהה של נוגדי החמצון

לא סתם הנוזל מתאים כל כך לימים חמים ובמיוחד לספורטאים. בדיוק מכיוון שמדובר במאגר של אלקטרוליטים, סוג של חומר המונע התכווצויות ועוזר בשיפור הביצועים הגופניים. זה יכול אפילו להיות יעיל יותר להחליף חומרים מזינים שאבדו בזיעה מאשר מים.

היתרונות של מי קוקוס

אז בואו ללמוד עוד על היתרונות העיקריים של מי קוקוס.

הִידרָצִיָה

החל מהידרציה, כמובן. מי קוקוס הם מחליף מינרלים נהדר, ובכך מבטיח לחות של הגוף, העור והשיער. בנוסף להיות מאוד טעים ומרענן.

נהדר להנגאובר

האם אתה יודע באותו יום בו אתה מגזים בשתייה ומתעורר עם ההנגאובר הנורא ההוא? אפשרות מצוינת לשיפור הנגאובר במהירות היא שתיית מי קוקוס. מכיוון שהמשקה מכיל סוכר המעלה את רמת הגלוקוז בדם, הוא מסייע בשיפור תסמיני הנגאובר, כמו חולשה ונפיחות, וכן בניקוי הכבד.

משפר את תפקוד הכליות

מכיוון שהוא נוזל, הוא עובר דרך מערכת העיכול בקלות ומגיע לדם. באופן זה הוא מסייע לסילוק רעלים וממריץ את תפקוד הכליות, וכתוצאה מכך מייצר יותר שתן. לכן, ככל שיש יותר שתן כך גיוס הגבישים היוצרים אבני הכליה גדול יותר, ועוזר הן במניעה והן בטיפול בהן.

אל תשמין

בנוסף להיותם טעימים מאוד ומרעננים, מי הקוקוס אינם משמינים ולכן ניתן ליטול אותם ללא דאגות. בנוסף לחות לגוף, זו יכולה להיות אופציה נהדרת להחליף מיצים ומשקאות קלים, להיות בריאים בהרבה.

טוב לעור

מי קוקוס עוזרים לטהר את הגוף מבפנים החוצה, לטהר את הכבד והמעי. כל זה תורם לשיפור בריאות העור. אבל בנוסף, אתה יכול לזרוק מעט מי קוקוס על הפנים שלך כשמשמש, זה עוזר לרענן את העור ולא גורם לגירוי כלשהו.

סיוע בעיכול

זוהי דרך טבעית להילחם בקשיי עיכול, צרבת וריפלוקס. להיות טוב מאוד לנקות וללח את הוושט, להקל על גירוי הנגרם על ידי החומציות הטבעית של הקיבה.

שולט בלחץ הדם

עשיר באשלגן, מי קוקוס עוזרים להורדת לחץ דם גבוה. בנוסף, זוהי דרך נהדרת להפחית את הסיכון למחלות לב, מכיוון שאשלגן מנטרל את השפעת הנתרן בגוף.

להילחם בכולסטרול

נטילת מי קוקוס באופן קבוע עוזרת לשלוט ברמות הכולסטרול בדם. לכן, מכיוון שהוא עשיר בחומצה לאורית, אשלגן ונתרן, הנוזל טוב מאוד לבריאות הלב.

לחימה ומניעת התכווצויות

עשיר בסידן ובמגנזיום, שניהם חומרים מזינים חשובים לבריאות השרירים, מי קוקוס יעילים מאוד במניעה והתמודדות עם התכווצויות. בנוסף, זה עוזר להפחית את המתח ומעודד הרפיה גופנית.

מסייע לזרימת מעיים

מי קוקוס הם גם טובים מאוד למעבר מעיים, והם שימושיים במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות ואף משלשולים.

מחזק את מערכת החיסון

צריכה קבועה של מי קוקוס טובה מאוד לחיזוק המערכת החיסונית באופן כללי. זה עוזר למנוע את ההשפעות השליליות הנגרמות על ידי חסינות נמוכה, כגון התקפי אלרגיה בין היתר. בנוסף למניעת מחלות בדרכי הנשימה, כמו אסטמה והצטננות, ולהילחם בנגיפי שפעת.

צְרִיכָה

לכן, בידיעת כל היתרונות שלה, חשוב לציין כי אין כמות יומית מומלצת לצריכה שלך. חשוב לזכור כי אין להגביל את ההידרציה למי קוקוס בלבד.

עם זאת, כמו כל דבר בחיים, עודף לעולם אינו טוב. לכן, נסו לא להגזים במשקה, מכיוון שעודף אלקטרוליטים עלולים לאזן את הגוף. במקרה של אנשים עם סוכרת ובעיות בכליות, מומלץ לא לחרוג משלוש כוסות מי קוקוס ביום.

ובכלל, מה חשבת על המאמר הזה? למעשה נצלו את ההזדמנות לבדוק גם 7 טיפים ליופי לקיץ.

מקורות: Desinchá Tua Saúde חיי

תמונה מוצגת: מטרופוליטנו אגורה

תמונות: כושר לחץ על יומן ביו חינם