5 סיבות להפסיק עכשיו חלבון מי גבינה

להישאר חזקים, עם כל מה שיבש ועם שרירים לכאורה זה באופנה ואף יכול להיחשב כסטנדרט חדש של יופי. אבל, הדרכים להשיג אותו גוף מושלם יכולות לפעמים לגרום לבעיות בריאותיות. השימוש המופרז בתוספי מזון מבוססי חלבון, חלבון מי גבינה, למשל; יכול להביא סדרה של תוצאות שליליות לגוף.

הסיבה לכך היא שלמרות הפחתת העייפות בעת אימון ועזרה לצמיחת השרירים, הנצרכת עודף, חלבון מי גבינה בסופו של דבר גורם לגוף לשמור על כמות גדולה של חלבון. למרות שזה נראה לא מזיק ואף רצוי, בהיפרטרופיה, האמת היא שההשפעות על איברים כמו כליות וכבד יכולות להיות נוראיות. והכי גרוע: אם הדיאטה עשירה בחלבון, כמו בשרים, היא עלולה להסתבך עוד יותר!

לדברי מומחים, צריכת חלבון מי גבינה היא דבר שזקוק לניטור מקצועי. בנוסף, התוסף מיועד לספורטאים, אשר לובשים פיזית רבה; לא לאנשים שמתאמנים למען אסתטיקה או בריאות. וכאן מתחילות הבעיות.

מי שמבין בנושא מבטיח כי התוסף ישמש כמשלים חסר כלשהו של האדם שמכריח את הגוף הרבה ושלא ניתן למלא רק במזון, בגלל הצריכה הגדולה של קלוריות שיהיה צורך לכך. בינתיים, אדם רגיל יכול לספק בקלות את צרכיו היומיומיים לחלבון ולחומרים מזינים אחרים המסייעים להיפרטרופיה עם תזונה מאוזנת בלבד.

התחלתם להבין את הסיכונים? ובכן, כפי שתראו ברשימה שלהלן, הסיכונים לצריכה חסרת הבחנה של חלבון מי גבינה אינם עוצרים שם.

1. כבד וכליות

צריכה יומית של חלבון מי גבינה עלולה לגרום לעומס חלבון בכמה איברים האחראים על חילוף חומרים של חומר מזין זה, כמו הכבד והכליות. איברים אלה, אגב, אחראים לשינוי וחיסול הפסולת המטבולית.

2. אי ספיקת כליות

ישנם מקרים בהם צריכה מוגזמת של חלבון מי גבינה עלולה להוביל לאי ספיקת כליות חריפה, כלומר כאשר הכליות אינן מצליחות לתפקד לחלוטין, ודורשות המודיאליזה לסינון הדם ולמלא את תפקיד האיברים הללו.

3. אובדן מסת עצם

חסרון גדול נוסף של שימוש לרעה בחלבון מי גבינה ועודף חלבון בגוף הוא אובדן מסת העצם. הסיבה לכך היא שהסידן המאוחסן בגוף משמש בסופו של דבר לאיזון ה- pH של הדם, זאת בהתאם לכמות הגדולה של שאריות חילוף החומרים בחלבון.

4. השפלה של שרירי השלד

סיכון מרכזי נוסף של חלבון מי גבינה בתזונה הוא כאשר מפסיקים את צריכת הפחמימות. הסיבה לכך היא שבמהלך פעילות גופנית, כדי להשיג אנרגיה, חילוף החומרים בסופו של דבר משפיל את שרירי השלד, וגם מפחית את מסת השריר. לדברי מומחים, זו עובדה שחוזרת על עצמה, מכיוון שהגוף זקוק לאנרגיה, המושגת במיוחד בפחמימות, כגון דגנים מלאים, פירות ושורשים.

5. חלבון מי גבינה ניתן להחלפה מלאה

תזונאים מבטיחים כי ניתן לחלוטין להחליף את צריכת תוספי המזון שלאחר האימון, כמו חלבון מי גבינה, בתזונה בריאה ומאוזנת. תפריט שהורכב כראוי יכול לסייע בבניית מסת שריר, מבלי לפגוע בבריאות, לגרום לעומס יתר בגוף, ובמיוחד מבלי להוציא מי שלא יכול לצרוך חלבון מן החי מסיבה כלשהי.

ועכשיו, האם הבנתם את הסיכונים שעודף חלבון מי גבינה מביא?