סנטר כפול, מה זה? גורם, תרגילים וטיפים לחיסול הסנטר הכפול

הסנטר הכפול, הידוע יותר בשם ג'ול, הפך למטרד עבור אנשים רבים, מכיוון שיש עודף שומן סביב הצוואר. לכן, זהו פרט הנוגד את אמות המידה של היופי, מכיוון שהדבר מפיץ את הרעיון של "גוף מושלם".

לפיכך, השמנת יתר היא לא תמיד הגורם לסנטר הכפול, מכיוון שאנשים רזים יכולים לרכוש גם סנטר כפול. לפיכך, בליטה זו יכולה להופיע אצל גברים ונשים כאחד, כשהיא שכיחה יותר מגיל 35.

אז אל תתייאש! אם זה כל כך מפריע לך, דע שאתה לא צריך לעבור ניתוחים פלסטיים או טיפולים קוסמטיים. הפרדנו כמה תרגילים פשוטים, פרקטיים וקלים שיעזרו לך לסלק את הסנטר הכפול אחת ולתמיד. בנוסף, הרם את הראש והרגיש טוב, כי אינך צריך לעמוד בתקני היופי.

תרגילים וטיפול בחיסול סנטר כפול

1- לחות בעור

קודם כל, חשוב להקפיד על לחות תמיד בעור, ולכן מומלץ למרוח מסכה ביתית לפחות פעם בשבוע. הצעה נהדרת היא דבש או קרצוף סוכר. אפשרות נוספת היא לעסות את הפנים בשמן נבט חיטה כל יום לפני השינה. זה מונע צניחת עור, נלחם באגירת נוזלים ומשאיר את העור בריא יותר. כלומר, זכרו לעסות את הפנים בתנועה מעגלית.

2- לעס מסטיק כדי לסלק סנטר כפול

לבעלי סנטר כפול, מסטיק יכול להיות יצירת מופת. עם זאת, העדיפו מסטיק ללא תוספת סוכרים, כך שתשמרו על פעילות גופנית בריאה בשרירי הפנים. טיפ זה מושלם לתנועה של אזור הסנטר, חיזוק הטונוס, הפחתת השומן ולבסוף, הגדרת אזור הצוואר.

3- חזרה על האותיות X ו- O

בקיצור, קח כיסא ושב כשגב ישר ונח על הגב, ואז מבטא את האותיות X ו- O, שוב ושוב. לשם כך, חזור על התהליך 20 פעמים, מנוחה של דקה אחת, כל 3 סטים. לפיכך, תנועת הפנים הנגרמת על ידי התרגיל, הופכת את טונוס השריר למוצק ומגוון יותר.

4- לחץ על גג הפה

על ידי כיפוף ראשך שמאלה וימינה, פעולה זו לוחצת על גג הפה שלך ומסייעת בחיסול הסנטר הכפול שלך. לכן, יש לחזור על תנועה זו במשך 10 פעמים רצופות, לסירוגין מצד לצד. יתרה מכך, מומלץ לבצע פעילות זו מדי יום.

5- לחץ על הסנטר הכפול

מתיחה זו פשוטה, אז שימו את הידיים על הראש ולחצו את הסנטר כלפי מטה כך שייגע בחזה ופה פתוח. לאחר מכן, חזור על תהליך זה 10 פעמים רצופות, בצע מדי יום. באופן זה, אתה מותח את שרירי הלסת והצוואר, ומעדיף את הפחתת הסנטר הכפול.

6- התארכות מסנטר לחזה

ראשית, שכב בנוחות על הגב, ואז הביא את ראשך לכיוון החזה שלך, וגע בו בסנטר. לאחר מכן, חזור לאט למצב ההתחלה. חזור על תהליך זה 10 פעמים רצופות, מדי יום. אמנם, פעילות זו תעזור להחזיר את שרירי הצוואר, תוך ביטול הסנטר הכפול.

בקיצור, זכרו כי ניתן לחסל לחלוטין את הסנטר הכפול, מבלי להיעזר בניתוחים פלסטיים או בהליכים אסתטיים. שום דבר שתרגילים גופניים וטיפול יומיומי לא יפתרו! יתר על כן, להבין כי הלוע הוא שינוי נורמלי בגוף, שומן שיכול להופיע אצל כל אחד. עכשיו שאתה יודע איך לטפל, תרגל את ההצעות האלה מדי יום, והתמקד בלחות העור והגוף שלך.

לסיום, מה חשבתם על מאמר זה? אז תסתכל גם על זה: סוגי אף, מה הם? מקור, פורמטים ומאפיינים

מקורות: בית ויופי ובריאותך

תמונות: MDZ Online, Arago, Vix, Aratiba, Incredible, Moriah Music ו- Incredible II