הפשטה ללא תרופות אפשרית עם 8 המזונות הללו

נפיחות היא בעיה הפוגעת כמעט בכל הנשים. אפילו תאמין או לא, אפילו הנשים שאתה עוקב אחריהן באינסטגרם ונראות שיש להן גופות מושלמות, מתנפחות. במיוחד משום שנפיחות זו הינה תגובה של גופנו למה שאנו אוכלים. אבל, מה לעשות כדי לנפח את האוויר?

באופן כללי, עודף נתרן הוא תורם עיקרי לנפח נוסף זה. בנוסף, אגירת נוזלים יכולה להיות גם גורם גדול בבעיה זו. אך, למרבה המזל ישנן דרכים לשפר זאת ואחת מהן היא שינוי התזונה.

תזונה בריאה, אכילת מעט נתרן יכולה לפתור הרבה מהבעיות שלך. לכן, הפרדנו בין 8 מאכלים שאינם טובים רק לבריאותכם, אלא גם יכולים לעזור לכם להפיג אוויר!

8 מאכלים שתוכלו להפיג

1 - אבטיח ומלון

מלון, בניגוד למה שרבים חושבים, אינו פרי שאינו ניתן לעיכול. למעשה, מלון ואבטיח, בהיותם עשירים במים ובסיבים, עוזרים לנקות את גופנו. בנוסף, הם גם משתנים, כלומר הם מקלים על חיסול הנוזלים, אשר לאחר מכן יכולים להפחית את השמירה וכתוצאה מכך לנפיחות!

2 - ג'ינג'ר

כבר ג'ינג'ר זה יכול להביא יתרונות רבים לבריאות שלך. מכיוון שהוא פועל כ אנטיבקטריאלי, נוגד דלקת ויכול להיות גם עיכול. למעשה, דווקא העובדה שמערכת העיכול היא עוזרת לך להפיג אוויר.

בנוסף לנקודות חיוביות אלו, ג'ינג'ר ידוע גם בפעולתו התרמוגנית, כלומר הוא מסוגל להאיץ את חילוף החומרים ולעדיף את שריפת השומן בגוף. לכן, לאלו הסובלים מנפיחות, שימוש קבוע בזנגביל יכול לסייע רבות לסיים תחושה זו.

3 - יוגורט

לפני היוגורט, מלבד היותו תענוג, יש פרוביוטיקה שיכולה לעזור לווסת את תפקוד המעי. למעשה, זה בדיוק מה שתורם לשיפור מעבר המעיים וכמובן גם מפחית את נפיחות הגוף. מעל לכל, כדי שזה יקרה, יוגורט צריך להיות חלק מהשגרה שלך.

4 - פלפל

פלפל הוא גם אוכל עוצמתי ובעל תכונות רבות!

כדוגמה, זה יכול להיות מיקרוביאלי, אנטי דלקתי ויכול לעזור גם בעיכול שלך. יתרה מכך, פלפל עוזר גם להפחית תגובות דלקתיות בגופך, וזה בדיוק הגורם לנפיחות. לכן, הם יכולים להיות בעלי ברית גדולים עבור מי שכבר לא יכול לסבול את תחושת המלית.

5 - היביסקוס

תה היביסקוס מפורסם בתכונותיו המסייעות לרדת במשקל. לכן, כתוצאה מכך, זה יכול לעזור לך להפיג אוויר.

בעיקרון, זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, בדיוק בגלל שיש בו חומרים המפחיתים את ספיגת הפחמימות. בנוסף, יש לו תכונות משתן, ודווקא המאפיינים הללו יעזרו לך להפיג אוויר.

6 - פפאיה

לפפאיה יש תכונות המסייעות לתפקוד תקין של המעי, וכפי שראיתם במאכלים קודמים, הדבר עוזר לנפיחות. בנוסף לשיתוף פעולה לשיפור מעבר המעיים. חשוב גם לציין כי לפפאיה יש פעולה אנטי דלקתית.

7 - שיבולת שועל

שיבולת שועל היא אוכל סופר מזין ועוצמתי. יתר על כן, הוא עשיר גם בסיבים, כך שהוא יכול לווסת את מעבר המעיים. בנוסף לעזרה בספיגת תזונה ועיכול. לכן, בשל כל המאפיינים הללו הוא נחשב לבעל ברית גדול בכל הנוגע למאבק בנפיחות.

8 - מים

מים הם בעצם כל מה שאנחנו צריכים כדי לשמור על תפקוד תקין של גופנו. אם אתה נפוח, סביר להניח שתרצה להימנע משתיית מים כדי לא להחמיר את המצב. עם זאת, זו עשויה להיות אחת הטעויות הגדולות ביותר שלך.

בעיקרון, מים יכולים לעורר את תפקוד המשתן ואף לסייע בהפחתת הנפיחות. לכן אנו באזור הנשים ממליצים לך לשתות הרבה מים, כי בנוסף לעזור לגופך לתפקד טוב יותר, זה גם יכול לעזור לך להפיג אוויר!

אהבת את המאמר הזה? ואז תאהב גם את זה: פנים נפוחות - למה זה קורה, סימני אזהרה ואיך לנפח

מקור: מינחה וידה.

תמונות: לדעת לחיות, מידע על בית הספר, מגזין טבע, צורה טובה, אוכל יסמין, איכות חיים, בושם כתוב, ניקוי רעלים מפושט, אנה מריה בראגה