שיער אחרי חדר הכושר - איך לטפל, מה לעשות ולא לעשות

קודם כל, מתחשק לך גם לשטוף את השיער אחרי חדר הכושר? אם כן, מאמר זה הוא בשבילך. אפילו לשטוף את השיער אחרי חדר הכושר זה הרגל כמעט כללי. כמו כן, נשים רבות חשות ייסורים, אי נוחות ומרגישות שיער מלוכלך לאחר פעילות גופנית.

אבל אחרי הכל, האם באמת יש צורך לשטוף את המנעולים תמיד לאחר האימון? בעיקרון, הרצון שלנו לשטוף את השיער אחרי חדר הכושר מגיע דווקא מכיוון שכאשר אנו מאמנים את הקרקפת הוא מזיע בדיוק כמו גופנו. כתוצאה מכך השיער נרטב מזיעה, מה שהופך את השיער לשמן או יבש.

למרות זאת, ההרגל לשטוף את השיער כל יום לא יכול להיות טוב לבריאות הגדילים. לכן, אנחנו לא ממליצים לשטוף את השיער כל יום. לכן, אם אתם מתאמנים כל יום, נסו "לעצור" את הדחף לשטוף את השיער. שטיפת השיער מדי יום עלולה להפוך את המנעולים לשומניים ומלוכלכים יותר למראה.

בואו להבין קצת יותר את הנושא הזה.

האם אתה יכול לשטוף את השיער כל יום?

מעל לכל, מותר לשטוף את השיער רק כל יום, לנשים בעלות שיער שמנוני מאוד. ביסודו של דבר, הקרקפת, שמנונית מאוד, מכילה בלוטות חלב רבות. שאף מחוברים לחוטים, ולכן מפיקים עוד יותר שמן.

לפיכך, אם שיער שומני לא נשטף בתדירות גבוהה, שומן יכול להצטבר בשורש השיער. כתוצאה מכך, תהליך מגרה יכול להתחיל בראש. למשל גירוד או קשקשים. אבל, תירגע. גם זה לא קורה בן לילה.

אז, זה בסדר מבחינתך כשאת שוטפת את השיער כל יום אחר. אם השיער שלך יבש או מקורזל, אנו ממליצים לך לשטוף את המנעולים פחות. מטבע הדברים חוטים אלה מכילים מעט שמן. כלומר, שטיפתם כל יום עלולה להשאיר אותם נקבוביים ופגועים.

עכשיו, אם החוטים שלך לא יבשים ולא שמנים, אנו ממליצים שתערבב גם את הכביסות. כי אם אתה שוטף יותר מדי, אתה עלול להסיר את כל השמן מהשיער שלך. ובכך, גופך יבין שהוא צריך לייצר עוד יותר שמן שיער. מה שבסופו של דבר גורם לשיער שמנוני.

ואם אתה לא שוטף את השיער ...

בעיקרון, אם השיער שלך לא שמנוני מדי, אתה לא צריך לשטוף אותו כל יום. למעשה, הדבר היחיד שאנו ממליצים עליו הוא שלא תשאירו את שיערכם לח מדי. לחות עודפת עלולה לגרום להתרבות הפטריות ולהתרבות כדי לשמש מזון לחיידקים אחרים.

אז אחת הדרכים לטפל בשיער שלך אחרי חדר הכושר היא לייבש אותו. ראשית, על ידי כך תוכל להפוך את שיערך לחי יותר ושומני פחות. ושנית, ייבוש השיער לאחר חדר הכושר יכול להפחית את חיידקי המנעולים, המופיעים בזיעה. וגם להקטין את הסיכוי לקשקשת.

למרות כל אלה, אנחנו לא אומרים לך לשטוף את השיער רק פעם בשבוע, בסדר? כי, המומלץ הוא לשטוף פעמיים-שלוש בשבוע. למעשה, זה הממוצע להוצאת שומן מהראש מבלי לגרום לו לגרות את הקרקפת.

מהם המוצרים והטכניקות הטובים ביותר להגנה על החוטים?

קודם כל, אם יש לך שיער יבש יותר, אנו ממליצים להשתמש בתיקון קצות כדי להגן על הגדילים. אתה יכול אפילו לבחור סיליקון. כן, סיליקון יכול ליצור מחסום סביב החוט. ומה עדיף שהם עדיין מקלים על הנזק למנעולים שלך.

בנוסף לתיקון הטיפים תוכלו להשתמש גם בהשארה. ובכן, זה עוזר להחיות את הנושאים. לחלופין, תוכלו לבחור במוצרים רכים וקלים יותר עם פחות סבון, חומר שומנים וכימיקלים. לדוגמא, השמפו 'קקי נמוך' או בלי מלח. באופן כללי, סוגים אלה של מוצרים לא מוציאים שמן מהמנעולים באותה מידה.

עכשיו, אם כבר נוהגים לשטוף את השיער מדי יום. חשוב לציין כי עודף חומר הניקוי בשמפו ועודף המרכך עלולים לשחוק את החלבונים על משטח הסיבים של שיערך. כתוצאה מכך, אתה יכול לקחת ממנו את כל הברק והכוח.

טיפ עבורך להחזרת השיער שלך, הוא למרוח את המרכך על השיער שלך, עוד לפני הכביסה. כלומר, אתה מעביר את המרכך לאורך, כדי לטפל ולהגן על החוטים. ואז שטפו את הקרקפת עם השמפו. זמן קצר לאחר מכן, שוב אתה משתמש במרכך כדי לחות את שיערך.

בעיקרון, על ידי כך, אתה יכול להבטיח הגנה רבה יותר על השיער שלך. עם זאת, למרות שטכניקה זו מייצרת יתרונות למנעולים, אנו לא ממליצים שתעשה זאת כל יום, בסדר?

טיפוח שיער לאחר חדר הכושר

באופן כללי, לאחר כמה שעות של פעילות גופנית, המנעולים שלך, בנוסף לקבלת עודף שמן, גם משתנים PH של השיער. בעיקרון, PH הוא בדיוק מה שקובע את בריאות השיער. זה קורה, מכיוון שעם זיעה, השומניות גוברת. כתוצאה מכך ה- PH משתנה.

לכן, חשוב להשתמש בשמפו ספציפי. ובכן, הם עוזרים לאזן מחדש את ה- PH של השיער. גם לנשים שיש להן שיער יבש ורוצות לשטוף את השיער כל יום, מומלץ להשתמש בשמפו בעל כוח לחות. לדוגמא, פניני וחלבי.

לנשים שיש להן שיער שמנוני, הם בדרך כלל שוטפים את השיער מדי יום. לכן אנו ממליצים לבחור במוצרים שקופים המנקים עמוק את שורשי השיער. במקביל, הם אוטמים את הקצוות, ונמנעים מקצוות מפוצלים ויובש.

5 טעויות שאתה כנראה עושה

1. שטפו את השיער בחדר הכושר לאחר האימון

מעל לכל, כבר אמרנו כי שטיפת שיער כל יום עלולה לפגוע בבריאות השיער שלך, נכון? במיוחד בגלל שטיפת השיער שלך יותר מדי יכולה בסופו של דבר להסיר את כל השמן הטבעי משורש השיער, מה שמשאיר אותם יבשים ומשעממים.

לכן, הטיפ שלנו הוא לשטוף את השיער רק באותם הימים, שפעילות גופנית היא מאוד אינטנסיבית. לדוגמא, באותם הימים בהם אתה קופץ, מתאמן במדרגות או עושה אימון משקולות אינטנסיבי מאוד. באותם ימים, כאשר האימונים קלים יותר, או שאתה עושה יוגה או פילאטיס, זה יכול להיות יום שאתה לא צריך לשטוף.

2. לא מכין את השיער להתאמן

מעל לכל, זיעה, מכיוון שהיא מכילה יותר מדי מלח, עלולה לגרום נזק רב לקרקפת. לכן אנו ממליצים לך להכין את השיער לפני שתלכי לחדר הכושר. ביסודו של דבר, הטיפ הוא שתתיז שמפו יבש על קווצות השורש.

אם אתה שוחה, ריסס אותו, וחבש כיפה מסיליקון. לפיכך, השיער לא יירטב ולא יבוא במגע עם כלור.

3. הימרת רק על הקוקו

אם אתן אותן נשים שמתאמנות עם שיער רופף, לא כדי לסמן את השיער. חשוב לומר לך שזה עשוי להיות גרוע עוד יותר לשיער שלך. ובכן, ככל שמגע עם זיעה יותר גרוע. לכן, אנו ממליצים תמיד להתאמן עם שיער למעלה. למשל, קוקו, לחמניה גבוהה או צמות.

4. החזק את הקוקו חזק מדי

אמרנו לך לקשור את השיער, אבל גם תקל בזה, נכון. במיוחד בגלל, נועל את השיער קרוב מאוד לשורש, ומאוד הדוק. זה יכול למשוך את שיערך הרבה. כתוצאה מכך, אתה יכול להפוך את שיערך לדליל יותר ועם פערים במצח ובמתאר הפנים.

5. תשכחו מלחלח את השיער

התעללות ביתית התעללות, אישה. בעיקרון, רק השימוש היומיומי בשמפו ובמרכך אינו מספיק בכדי לשמור על שיער בריא ויפה. לכן, השתמשו במסכות שיער לפחות פעם בשבוע. כך, יהיה לך שיער הרבה יותר רך, מבריק ומרגש.

בנוסף לטיפול זה, חשוב לציין כי הזמן לסרק את השיער גם הוא חשוב מאוד. אפילו נסה להתיר בעדינות ותמיד מהקצות לשורש. אנו ממליצים גם לסרק עם השאירה או קרם סירוק.

4 צעדים מהירים לשמירה על שיער שלם לאחר חדר הכושר

1. הכנה היא המפתח

ראשית, אל תקשור את שיערך חזק מדי. לכן, נסו להצמיד את השיער בעזרת קליפים או רצועות שיער.

2. יש למרוח שמפו יבש על השורש

לפני שאתה הולך לחדר הכושר, יש לרסס שמפו יבש על שורש השיער. ביסודו של דבר, הוא יוכל להפחית את שמנוניות השיער שלך ובכל זאת לתת מעט יותר נפח למנעולים שלך. למעשה, הוא יכול גם לספוג את כל הזיעה הזו מהאימונים. אבל, אל תשתמשו בו לרעה, השתמשו בו בצורה מאוזנת.

3. נצל את מייבש השיער בצורה הטובה ביותר

לאחר האימון אנו ממליצים להשתמש במייבש כדי להסיר את כל הזיעה משיערך. ככה, בזמן שאתה מייבש את השיער, תניף והרם אותו עם האצבע, כך שהוא נהיה קצת יותר מגושם.

4. חבק את הגלים

בדרך כלל, לאחר האימון השיער מפותל יותר וגלי יותר. הטיפ הוא לימים ההם שלא תלבין את שיערך, אך עדיין תרצה להפוך אותו לגלי הרבה יותר. בדרך זו, מרחי כמות קטנה של מוס סטיילינג לאורך וקצות השיער שלך.

תן לזה לעבוד וללוש את קצות השיער שלך בידיים. אין ספק שהשיער שלך יהיה כולו מתולתל או מלא גלים.

ובכלל, מה חשבת על הסיפור שלנו? הזדהית עם השיער אחרי חדר הכושר?

בדוק מאמר נוסף מאזור הנשים: שירי אימונים - 10 הכי האזינו בספוטיפיי

מקורות: לחיות טוב, יופי יוצא דופן, כל הדברים שיער, מגזין מארי קלייר

תמונה מוצגת: ויקס