מים חמים- יתרונות לכאב, טיפול ודחיסה

מים בהחלט חיוניים להישרדות האדם. עם זאת, החידוש הוא שלמים חמים יש גם חשיבות. קודם כל, מקובל מאוד להשתמש במים חמים בדחיסות, בוודאי ששמעתם עליהם. אבל האם אתה יודע מתי להשתמש בדחיסה החמה ומתי להשתמש בזה הקר? אנחנו מסבירים לך.

דחיסה קרה

דחיסת המים הקרים אידיאלית לאחר נפילות, מכות או פציעות במפרקים, והיא מומלצת ב 48 השעות הראשונות לאחר האירוע. בעיקרון ברוב הטראומות, פעימות או נקעים, חלק מכלי הדם נקרעים, וכך דולף דם ונפיחות. אך הדחיסה הקרה גורמת לכלי אלה להתמודד עם הטמפרטורה הקרה ובכך להתכווץ, להתכווץ ולהפחית את זרימת הדם.

בנוסף, השיטה גם מקלה על הכאב, מכיוון שהקרח משמש גם כמשכך כאבים. עם זאת, יש להשתמש בזהירות בדחיסת המים הקרים בגפיים, כמו אצבעות, אף או ליד נתיבי עצב שטחיים, כמו הצד הפנימי של המרפק או הצד החיצוני של הברכיים.

לא מומלץ להשתמש בקרח יותר מ 12 דקות ללא הפרעה. בין יישום אחד לשני, יש לקחת מרווח של עשר דקות לפחות.

דחיסה חמה

ראשית, אני כבר אומר שלעולם אסור להשתמש בדחיסה חמה לנוכח פציעה חריפה. דחיסה זו אידיאלית עבור מצבים זיהומיות, כמו למשל בהם יש דלקות עם היווצרות מוגלה. כמו גם להקל על בצקת וחבורות שנוצרו לאחר טראומה לא מטופלת תוך 48 שעות.

לסיכום, חימום ממריץ את זרימת הדם ומרפה את השרירים. לכן, דחיסת המים החמים פועלת על הגוף כמרגיע שרירים. זה מיועד לכאבי גב, טורטיקוליס ועוויתות.

מעל לכל, חשוב ביותר לציין כי לא ניתן להשתמש בדחיסה זו לזמן מוגזם, כך שלא יופיעו כוויות, או באזורים בגוף המחוממים פחות, כמו הפנים, גב הידיים ו רגליים.

לְטַפֵּל

שתי הקומפרסים מספקים הקלה, אך יש צורך בזהירות רבה מכיוון ששניהם עלולים לפגוע בעור. עם זאת, בתנאי שמשתמשים בהם נכון, היתרונות של חלופות אלה הם רבים.

היתרונות של מים חמים

1- באמבטיה

מראש במשך אלפי שנים, כי אמבט מים חמים מספק כמה יתרונות בריאותיים. ביוון העתיקה, למשל, האמבטיה החמה נחשבת טיפולית לנפש ולגוף. עם זאת, הרומאים דאגו יותר מכל להפוך את האמבטיה החמה לאירוע, ובנו מרחצאות ציבוריים שבהם כל אזרח יכול היה ליהנות.

באירופה זה נפוץ לטפל בהפרעות שונות, בשפעת ואגירת נוזלים באמבט המים החמים. במיוחד בימינו רבים לוקחים רק באנה חם, מכיוון שהתרגול נחשב למרגיע.

2- מקל על כאבי ראש

מים חמים מסייעים בהרחבת כלי הדם, ובכך משפרים את חלוקת הדם ומקלים על כאבי ראש.

אם כאב הראש קשור ללחץ הנגרם על ידי סינוסיטיס, למשל, מים חמים יכולים גם הם לעזור, שכן חום ואדים עוזרים לנקות את מעברי האף שלך.

אז במקרה הזה, זה לא עולה כלום לנסות, רק להתקלח חם ואז לנוח.

3- מקל על כאבי שרירים

כפי שצוין לעיל, הרחבת כלי הדם מגבירה את זרימת הדם, מה שיכול להיות מועיל ביותר בכל הנוגע לכאבי שרירים. אז במקרים של כאבי שרירים העצה היא לעשות אמבטיה חמה או לשים קומפרס מים חמים באתר הכאב.

4- פתח את הנקבוביות

מים חמים גורמים לפתיחת נקבוביות עורנו ובכך מאפשרים לו לספוג יותר חומרים מזינים ממוצרי הלחות בהם אנו משתמשים ומאפשרים שחרור של חומרים זיהומיים ומיקרואורגניזמים העשויים להיות קיימים בגופנו.

5- פילינג העור

אדי המים מסייעים גם בפילינג הטבעי של העור, בהעלמת תאים מתים ובהסרת הרעלים העיקריים, כמו לכלוך ושאריות מוצרים.

6- מקל על כאבי בטן

על פי מחקרים מדעיים, השימוש בדחיסות או בשקיות מים חמים באזור הבטן התחתונה יכול להפחית את התכווצויות הווסת. זה קורה בגלל יכולת ההרחבה של כלי הדם והשרירים שיש במים חמים, מה שמסייע בהפחתת עוויתות שרירים המגבירות את הכאב ומשפר את זרימת הדם באזור האגן.

7- עוזר לך להירגע ולישון טוב

בהחלט אין דבר טוב יותר מאשר לישון אחרי מקלחת חמה. החום גורם לגוף לשלוח "איתות" לתודעתנו שהגיע הזמן לנוח. אז בימי הלחץ או אפילו במקרים של נדודי שינה וחרדה בחרו להתרחץ במים חמים ברגע שאתם הולכים לישון.

אהבתם את התוכן? קרא גם: שתיית מים - למה לשתות, כמה לשתות ו 14 סיבות לשתות

תמונה מוצגת: Pinterest

מקורות: Drauzio Varella Fasterm