טיפוח כף הרגל - כיצד פילינג, לחות וטיפול יומיומי אחר

כפות הרגליים הן חלקים חשובים מאוד בגופנו, אך למרות זאת, הרבה אנשים לא מקפידים עליהם. אם אתה חושב על זה, כפות הרגליים נושאות את כל המשקל, העייפות והלחץ שלנו מיום ליום, ולכן הטיפול בכף הרגל הוא כה חיוני.

עם זאת, לא רק מסיבות אסתטיות, אלא גם לטיפול בגופך.

לפיכך, שמירת כפות הרגליים בריאות ובריאות חיונית לאיכות חיים טובה, בנוסף להפחתת הסיכון לפציעה. במובן זה, שמירה על שגרת טיפול בכף הרגל אינה קשה. כמה עמדות בסיסיות יכולות להשפיע מאוד על רווחתכם.

אז היום אנו נותנים לכם כמה טיפים חיוניים לשמירה על בריאות הרגליים ובריאותן. בדוק 7 טיפולי כף רגל כדי להיכנס לשגרה שלך.

טיפול בכף הרגל בחיי היומיום

הַשָׁרָה

פילינג הוא תהליך טוב מאוד לעור באופן כללי, כולל כפות הרגליים. לכן, קחו רגע בשבוע שלכם לבצע פילינג עדין.

השתמש במוצרים ספציפיים לפילינג, או בשמנים עם סוכר, מה שגם מבטיח את אותה השפעה. זה יסיר תאים מתים ויחדש את העור בכפות הרגליים, מה שהופך אותם לחלקים ונעימים יותר למראה.

פילינג, מעל לכל, מסומן לאזורים עם עור עבה יותר, כמו הסוליה והעקב. לשם כך יש להשרות את כפות הרגליים מספר דקות ואז למרוח את המוצר ולשפשף בעדינות בידיים. זה נעשה, שטפו את הרגליים והשתמשו בקרם לחות.

אתה יכול גם להשתמש בנייר זכוכית, אך יש להשתמש בהם בתדירות נמוכה יותר. האידיאל הוא כל 15 יום. הסיבה לכך היא ששיוף יתר עלול לגרום נזק לעור ולגרום לסדקים וחבורות.

עם זאת, אם יש לך לוח זמנים עמוס, אתה יכול לעשות זאת בזמן המקלחת, וזה אפילו טוב יותר. מכיוון שהחום מקל על התהליך. כלומר, אין תירוץ לא לטפל בכפות הרגליים.

הִידרָצִיָה

הידרציה היא גם היבט חשוב נוסף של טיפול בכף הרגל. טיפח את ההרגל הזה מדי יום, רצוי לאחר הרחצה, ואז העור הכי פתוח לטיפול מסוג זה.

מומלץ מאוד לעשות לחות כפות הרגליים לפני השינה. הסיבה לכך היא שיש שימוש טוב יותר בתרכובות לחות כשרגלייך במנוחה.

לכן, חפשו קרמי לחות שיש בהן חמאת גליצרין או שיאה, שני חומרים מרככים יעילים מאוד.

תהליך ההידרציה פשוט מאוד. פשוט מורחים כמות קטנה מהקרם על הידיים ומורחים אותו על כפות הרגליים עד שהמוצר נספג בעור.

לקבלת תוצאות טובות עוד יותר, אתה יכול ללבוש גרביים מיד לאחר ההידרציה. זה מבטיח השפעה עזה עוד יותר של המוצרים.

היזהר מתירס

יבלות מהוות מטרד אמיתי, הנגרם על ידי קרטיניזציה מקומית מוגברת. בדרך כלל הם מתרחשים עקב קביעות של מיקרו טראומה במקומות מסוימים בכפות הרגליים.

לשם כך, הסרת עודף קרטין במקום, באמצעות פילינג, יכולה להקל על הבעיה לזמן מה. עם זאת, הבעיה יכולה לחזור, שכן עם הסרת עודף קרטין, העור מרגיש מגורה לייצר יותר.

במקרה זה האידיאל הוא לשמור על שגרת פילינג תכופה פחות ולחות את העור.

טיפול צפורניים

עדיין במסגרת הטיפול בכף הרגל, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לציפורניים. לכן, חשוב מאוד לשמור על תחזוקה אחת לשבועיים-שלושה.

במובן זה, הימנע מחיתוך הציפורניים יותר מדי והסר את הציפורן. הסיבה לכך היא שהם מהווים מחסום מגן, והסרתם יכולה להקל על ריבוי הפטריות והחיידקים.

עם זאת, אם אתה נוהג לצבוע תמיד את הציפורניים שלך, ייתכן שתרצה להשאיר את הציפורניים ללא לק או קרן למשך כמה ימים, כדי שיוכלו לנשום.

בנוסף, כשאתה מסיר את האמייל, בחר במסירים במקום באצטון טהור. זה בגלל שהראשונים מייבשים את הציפורניים פחות.

הרפיית כף הרגל

אחרי יום ארוך ומייגע, כל מה שאתה צריך זה רגיעה מוחלטת, כולל זו של כפות הרגליים. השיטה הנפוצה ביותר היא להניח את כפות הרגליים על כרית, כך שהן יהיו גבוהות יותר מגופך. הרגל פשוט זה מסייע בשיפור זרימת הדם ומפחית נפיחות.

עם זאת, אם אתם מחפשים משהו יעיל יותר להרפיית הרגליים, יש לנו שני טיפים:

  • כפות רגליים: לשם כך תזדקקו לקערה, מים חמים, מלח גס ועשבי תיבול מרעננים לבחירתכם. אז פשוט שמרו על הרגליים טבולות במשך 15 עד 20 דקות והירגעו.
  • עיסוי עצמי: עם קרם, עסו את הסוליות, הסוליות והעקבים בתנועות החלקה, מעגליות ולחץ. תיהנו מהרגע והאריכו את העיסוי לקרסול. לפיכך, אתה מקדם הרפיה והקלה בכאב גדולים יותר.

היגיינה נכונה

בזמן הרחצה, שטפו את כפות הרגליים ביסודיות בסבון כדי להסיר לכלוך וחיידקים. אם אתה מעדיף, השתמש בכנרת כדי להקל על ניקוי והסרת שאריות ועור מת.

ואז מנגבים היטב, במיוחד בין האצבעות. זה חשוב מכיוון שלחות בין האצבעות יכולה להקל על הופעת מחלות כמו גזזת, למשל. לכן, בנוסף לייבוש כפות הרגליים היטב, נסו לנעול נעליים סגורות עם גרבי כותנה.

לבסוף, טיפ חשוב למניעת ריח כף הרגל, הוא שימוש בטלק או בדאודורנטים ספציפיים לכפות הרגליים. מוצרים אלה נהדרים לשמירה על קרירות כפות הרגליים ולשליטה על ייצור הזיעה, מה שעלול לגרום לריח רע.

ממסר הנעלה

בחירת נעל טובה חורגת הרבה יותר מהופעתך. לכן, חשוב שהנעליים יתאימו לכפות הרגליים. הסיבה לכך היא כי בנוסף להשפעות ריפוד ומספקות נוחות רבה יותר, נעל נאותה נמנעת מפציעות, דורבנות, לחמניות, כאבי גב ואי נוחות אחרת.

במובן זה, יש להסדיר את השימוש בנעלי עקב. מבחינה אורתופדית, נעליים אלה יכולות אפילו לשנות את ציר עמוד השדרה, בנוסף להיותן מאוד לא נוחות. שלא לדבר על כך, על ידי השארת כל משקל הגוף על קצה כפות הרגליים, השימוש התכוף בעקבים עלול לגרום להופעת כפתורים.

דוגמא נוספת לנעליים הפוגעות בבריאות כפות הרגליים הן אלה עם אצבעות מחודדות. נעליים אלו עלולות לגרום למיקרו טראומה בזוויות הציפורניים, כמו גם לפציעות בהונות.

עם זאת, הימנע גם מללבוש את אותו זוג נעליים מדי יום, לריח כף הרגל. האידיאל, מעל לכל, הוא להשאיר את הנעליים חשופות לשמש לאחר השימוש בהן.

טיפול בכף הרגל לאנשים סוכרתיים

לסיום, עכשיו, כשאתה מכיר את הטיפול בכף הרגל, דע שעליך להכפיל אותו במקרה של אנשים סוכרתיים. הסיבה לכך היא שלסוכרתיים יש נטייה גדולה יותר לפתח שינויים באזור.

ויותר מכך, אנשים אלה נוטים להיות בעלי יותר בעיות מבניות וסיבוכים במחזור הדם שלהם. כלומר, מכיוון שיש להם פחות חסינות מאנשים אחרים, זה יכול להעדיף את הופעתן של פציעות, שעלולות להתפתח לבעיות חמורות עוד יותר.

לכן, טיפ לחולי סוכרת הוא לבחון את כפות הרגליים מדי יום, ולחפש כל שינוי בצבע או בטמפרטורה. כמו כן, היזהר יותר בבחירת נעליים. האידיאל הוא לבחור בנעליים רכות וחלקות, ואם אפשר, ללא עקבים גבוהים מאוד או בהונות מחודדות.

ובכלל, מה חשבתם על הטיפים הללו לטיפול ברגליים? נצלו את ההזדמנות לבדוק גם אילו סוגי כפות רגליים ומה הם אומרים עליכם.

מקורות: נעלי דוקטור, כל כך נשיות, יופי באינטרנט

מקור תמונה מוצג: CMP Clinic