5 טיפים מעשיים נהדרים להפסקת כסיסת הציפורניים

לכסוס ציפורניים זה הרגל החורג ממחסומים רעים. בנוסף לכך שאתה מכוער מבחינה חברתית, זה הופך את הידיים שלך למכוערות מבחינה אסתטית, מכיוון שציפורניים וציפורניים לעסים כולן.

אבל זה אפילו יותר גרוע מכך, מכיוון שנשיכת ציפורניים עלולה לפגוע בבריאות שלך. כשאתה מכניס את היד לפה כל הזמן, ככל הנראה בולעים חיידקים על ידי הגוף בכל פעם.

אז השלב הראשון בסיום ההרגל הנורא הזה הוא להחליט להפסיק לכסוס את הציפורניים אחת ולתמיד. למרות זאת, יתכן וכוח הרצון לא יספיק לצורך ביצוע ההחלטה.

שימוש באסטרטגיות מסוימות יכול להיות ההפרש לכך שהשינוי באמת יקרה בסופו של דבר. אספנו 5 טיפים לביצוע השינוי.

בדוק 5 טיפים מעשיים להפסקת כסיסת הציפורניים

1 - ידיים עסוקות

לכסוס ציפורניים זה הרגל שמתעורר בזמנים שהנפש נעצרת, ולא עושה כלום. במקום לתת מזל למזל רע, למה לא להעסיק את הידיים והפה?

שמור תמיד על הידיים שלך עם כדור או פלסטיק כלשהו. כבר בפה, שמור תמיד משהו כמו מסטיק. באופן זה, המוח שלך עשוי אפילו להתעקש שתחזור על ההרגל, אך היד והפה שלך יהיו עסוקים.

2 - מניקור

יהיה הרבה יותר קל לעמוד בפיתוי לנשוך את הציפורניים שלך, אם הן נעשו וכוסו עם לק יפה. המניקור עדיין ימשוך את הציפורניים עם הצבת ולא ישאיר מקום לנגוס בזוויות האצבעות לאחר מכן.

3 - מעכב

עליכם להשתמש במעכב כך שכאשר נופל הפיתוי, המוח שלכם יבין שההרגל הזה כבר לא מתאים לכם. רק תנו לו בפעם הבאה שתצבעו את הציפורניים, ערבבו מעט פלפל. בכל פעם שאתה שם את הציפורניים בפה, תטעם את זה ותזכיר לך שאסור לך לנשוך ציפורניים.

4 - חתוך את הציפורניים

אם היית נושך את הציפורניים הרבה, עכשיו כשאתה מנסה לעצור אתה צריך תמיד לשמור עליהם קצרים. זה לא צריך להיות כל כך קטן, עם זאת, זה צריך להיות כל כך קטן שהוא לא מעורר את הרצון להיהרס.

5 - טפל בחרדה

חרדה היא גורם עיקרי לסוגים שונים של טיקים, אחד מהם נושך את הציפורן. על מנת לשבור את ההרגל לכסוס ציפורניים, יש צורך לטפל בחרדה שלך אחת ולתמיד. זהה אילו אזורים בחייך מדאיגים אותך ומה אתה יכול לעשות בנידון.

אהבת את המאמר הזה? אז תאהבו גם את אלה כאן: ציפורניים צהובות יכולות לדווח על בעיות בריאותיות

מקור: הכל אודות Make