שינה בקור יורדת במשקל ושינה עירומה מאבדת פי 2 יותר

אחד הדברים הטובים ביותר לעשות בחורף הוא לשכב מתחת לשמיכות, להפעיל את נטפליקס ולאכול משהו קלורי מאוד. הרצון העז הזה לאכול נובע מההוצאה האנרגטית המוגברת בתקופה זו.

הסיבה לכך היא שכשהוא קר הגוף משתדל יותר לשמור על טמפרטורת הגוף הרגילה.

ולבסוף, הגוף עדיין סובל מירידה בייצור סרוטונין, נוירוטרנסמיטר המעניק תחושת רווחה, ולכן הרצון הוא להעביר את היום באכילה ובשינה.

שינה בקור שורפת קלוריות

בהתחשב בכך, החדשות הטובות ביותר שיכולות להיות לך היום הן: שינה בקור יכולה לעזור לך להשיל כמה קילוגרמים. כך טוענים חוקרים במכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית.

מתברר שכדי לשמור על חום הגוף בקור בזמן השינה, הגוף מאיץ את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך נשרפים יותר קלוריות.

הניסוי

לצורך המחקר המשתתפים ישנו בחדרים עם בקרת טמפרטורה ואכלו את אותן ארוחות במשך ארבעה חודשים, כך שהם אכלו את אותה כמות קלוריות. הם קיבלו גם את אותו סוג המצעים והפיג'מות.

הבדיקה נעשתה בשלושה חודשים, בחודש הראשון המשתתפים ישנו ב 18 °, בחודש השני ב 23 °, ולבסוף 27 °. אז הם הבחינו שבימים הקרים ביותר הגוף היה צריך להסתגל, והגוף איבד יותר קלוריות כדי להתחמם.

ישן עירום

מחקרים הראו גם שאנשים שישנים עירומים (פחות או יותר כפי שהראינו במאמר אחר זה), עם רק שמיכה דקה, ירדו במשקל רב יותר. שריפת שומן לייצור חום גדולה פי שניים. כאשר אנשים אלה ישנו בטמפרטורות גבוהות יותר, התוצאה ההפוכה.

הגוף נולד עם שומן חום, המסוגל לייצר יותר חום מכל איבר, הוא נמצא בשפע אצל תינוקות, אך כמעט נעדר אצל מבוגרים.

מעניין, לא? עכשיו, מכיוון שאתה יודע שאתה יכול לישון בקור זה עסקה טובה, אתה צריך לקרוא גם את המאמר האחר אם אתה אמא: איך לגרום לתינוק שלך לישון בפחות מדקה.

מקור: חיי