מה אוכלים לסיום צלוליט, סימני מתיחה ושומן

להיות מאושר כמו שאתה הוא חלק מהחיים ואנשים צריכים ללמוד את זה מאז שהיו ילדים. אבל, כמובן, זה לא אומר שאנשים לא יכולים להשתפר, להפחית שומן לא רצוי, ללמוד לסיים את הצלוליט ולגלות את הנוסחה המוזהבת של שליחת סימני מתיחה לחלל. לא כך?

כמובן שכל טרנספורמציה דורשת מסירות מסוימת. אם המטרה שלך הייתה לסיים צלוליט, למשל, אתה צריך להתחתן עם פעילות גופנית עם תזונה בריאה ותפריט עשיר במאכלים מסוימים שאתה עומד לבדוק.

באותו אופן זה לסיים סימני מתיחה ושומן מקומי, למשל. הכל תלוי ביציאה מאורח החיים היושב וכניעה לתזונה בריאה יותר, עם קצת יותר מאוכל כזה או אחר.

במאמר של היום, אגב, תלמדו בדיוק את זה: בחירה באיזה סוג מזון טבעי ובריא יכולה לעזור לכם להגיע ליעדים שלכם, בין אם הם יורדים במשקל, מסיימים צלוליט או פשוט בעלי גוף מוגדר יותר. רוצה לראות?

גלה מה לאכול כדי לסיים צלוליטיס, סימני מתיחה ושומן:

1. צניחה

בנוסף לאימון גופני, אוכל יכול גם לעזור להפסיק את השפע, במיוחד אם הוא עשיר בקולגן. וזה נמצא עם שפע של חלבונים, כמו בשר, חלב וביצים.

מאכלים נוספים שעוזרים במשימה זו הם פירות יבשים, תה ירוק, ענבים ואפילו שוקולד מריר. כולם עוזרים בייצור קולגן על ידי הגוף.

2. שומן מקומי

בדרך כלל הם נשארים שם, בסוף הבטן או אפילו על הגב. הם יכולים גם ללכת עם אכילת המזונות הנכונים והרזיה. בתזונה יש צורך להפחית פחמימות, ממתקים ושומנים ולהתמקד בבשרים לבנים, כמו דגים; פירות אדומים ואבוקדו. מזונות אלו שהזכרנו לאחרונה עשירים בחומרים הממיסים שומן מקומי ומזרזים ירידה במשקל.

3. צלוליט

האם אתה רוצה לסיים צלוליט? התאמנו באופן קבוע, הפחיתו סוכרים, שומן רווי, מלח, מזון מעובד, פחמימות וכו '.

מה כדאי לאכול כדי לסיים צלוליט? שיבולת שועל, ליים, תפוח ומזון משתן. לדברי מומחים, מזונות אלו מגרים את מערכת הלימפה, מסייעים לתמיכה בעור, לניקוי רעלים מהגוף ולחידוש העור.

4. סימני מתיחה

אם הבעיה היא סימני מתיחה, הבעיה חמורה יותר, מכיוון שמדובר בצלקות שנוצרות כאשר העור צריך למתוח יותר מדי, כמו למשל במהלך ההריון, במהלך הגדילה ואפילו כאשר יש עלייה פתאומית במשקל.

אבל, האכלה יכולה גם לעזור למזער את ההיבט האגרסיבי של סימני מתיחה, ועם הזמן, אפילו לסיים אותם. לשם כך כדאי לאכול מזונות עשירים בוויטמין D ואבץ, כמו פירות ים, פטריות, משקאות מועשרים, בנוסף לאור השמש עצמו. קולגן הוא בעל ברית נוסף בתהליך זה.

5. כוונו את המותניים

למרות שזה נראה מוזר, האוכל שהכי עוזר להפחתת היקף המותניים אצל גברים ונשים הוא שמן: שמן זית. מספיק כף אחת ביום כדי להאיץ את התהליך הזה.

בנוסף, תה נענע, תה ירוק, תה זיווג ומשקאות משתנים אחרים מסייעים רבות להרזת המותניים, זה כבר מקל על עיכול השומן ובעל השפעה תרמוגנית, מאיץ ירידה במשקל.

6. הגדירו שרירים

בנוסף לאימון גופני, אכילה יכולה לעזור לכם להיות בעלי שרירים מוגדרים. ביצים, אננס וסויה נהדרים עבור מטרה מסוג זה בגלל חומצות אמינו, מינרלים (אשלגן, מגנזיום וסידן) וויטמינים (A, B1 ו- C) בהתאמה.

ואם אתה רוצה להיראות עוד יותר יפה, גלה גם כיצד להשיג קת חלקה עם מתכונים ביתיים.

מקור: חיי