איך מכינים מיץ ירוק לניקוי רעלים, ירידה במשקל ושיפור הבריאות

זה הזמן לארגן מחדש את השגרה ולתת את הגמילה ההיא בגוף. ושום דבר לא טוב יותר ממיץ ירוק שיעזור בתהליך זה. וכדי שלא תחליפו מאותו הטעם ותכינו שילובים נוחים לגופכם, הכנו את רשימת המתכונים הטובים ביותר.

לדברי התזונאית, Karyna Pugliese: "מטרת המיץ הירוק היא לקדם את חידוש התפקוד הפיזיולוגי של מערכת העיכול, הגברת החיוניות והאנרגיה, שיפור זרימת הדם, חיזוק הגנות הגוף ועיכוב תהליך ההזדקנות".

מקור סיבים, ויטמינים, מינרלים, עשירים בכלורופיל, חומצות פנוליות, גליקוזידים ופלבנואידים. לפיכך, הם משמשים כזרזים חזקים לסילוק רעלים ומטרתם לספק לגוף חומרים מזינים רבים, מפעילים את חילוף החומרים ומסייעים לאיברים.

24 מתכוני מיץ ירוק

1. מיץ כרוב ירוק עם לימון

½ לימון + 1 עלה כרוב + 200 מ"ל מים. מכניסים את מיץ הלימון יחד עם עלה הכרוב לבלנדר ומוסיפים מים בהדרגה. כשהמיץ במרקם וצבע אחידים הוא יהיה מוכן.

2. מיץ ירוק מסורתי

2 תפוזים + 3 עלי כרוב + חתיכת זנגביל + 1 ליטר מים. מקלפים את התפוזים, חותכים אותם לחתיכות, מסירים את הזרעים; מניחים בבלנדר יחד עם עלי הכרוב שטופים היטב ועם גבעול. מוסיפים את הג'ינג'ר והמים. היכו הכל. מסננים רק במידת הצורך.

3. מיץ כרוב עם תפוח

2 תפוחים + 2 עלי כרוב + ½ לימון + 200 מ"ל מים. חצו את התפוחים לשניים והסירו את זרעיהם והניחו אותם בבלנדר עם שאר המרכיבים. מסננים רק במידת הצורך.

4. מיץ אננס ומלפפון ירוק

פרוסת אננס בינונית אחת + עלה כרוב גדול + חתיכת מלפפון קטנה + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). שים את כל הפריטים בבלנדר ואז מקציף היטב כדי למנוע מתיחה.

5. מיץ תפוחים ירוקים וקייל

תפוח ירוק 1 + עלה כרוב גדול + חתיכה קטנה של שומר טרי + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). שים את כל הפריטים בבלנדר ואז מקציף היטב כדי למנוע מתיחה.

6. מיץ משתן ירוק (מתכון מאת ד"ר Karyna Pugliese)

1 עלה גדול של ברוקולי + 1/2 לימון שלם (עיסה וקליפה) + 1/2 מלפפון יפני עם קליפה, חתוך לחתיכות + 1 גבעול סלרי + 1 פרוסת מלון גדולה + חופן פטרוזיליה + 200 מ"ל קוקוס מים. מערבבים את כל החומרים בבלנדר. שתו בלי להתאמץ.

7. מיץ ירוק ממריץ (מתכון מאת ד"ר Karyna Pugliese)

חופן גרגר מים אחד + גזר קטן חתוך לחתיכות + חתיכה אחת (2 ס"מ) ג'ינג'ר + 1 כפית מאקה פרואני + מיץ מלימון 1 + 200 מ"ל מיץ תפוזים. מערבבים את כל החומרים בבלנדר. שתו בלי להתאמץ.

8. ניקוי רעלים ממיץ ירוק (מתכון מאת ד"ר Karyna Pugliese)

1 עלה כרוב + 1 תפוח בינוני, קלוף וזרוע, חתוך לחתיכות + 1 גבעול שומר + חופן 1 פטרוזיליה ונענע + מיץ מלימון 1/2 + 200 מ"ל מים. מערבבים את כל החומרים בבלנדר. שתו בלי להתאמץ.

9. מיץ נוגד דלקת ירוק (מתכון מאת ד"ר Karyna Pugliese)

1 כוס תה מעורב עלים בצבע ירוק כהה (למעט תרד גולמי, מכיוון שהוא עשיר באוקסלט) + 1 כוס (קפה) אלוורה + תפוח אחד עם קליפה + 1 כף זרעי פשתן זהובים + קומץ נענע + חופן 1 רוזמרין. מערבבים את כל החומרים בבלנדר. שתו בלי להתאמץ.

10. מיץ קשיו ירוק

1 עיסת קשיו קפואה + 1 עלה כרוב גדול + חופן קטן של סלרי + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

11. מיץ אגסים ירוקים עם פטרוזיליה (מתכון מאת ד"ר קרלה קוטה)

ראשית הכינו קוביות פטרוזיליה (הקציפו 1 רוטב פטרוזיליה עם 500 מ"ל או יותר מים אלקליין או מי קוקוס טבעיים בבלנדר עד שיהפכו למים ירוקים מאוד. קחו אותו בלי להתאמץ למלא את מחבת הקרח ולהקפיא למשך שבוע מקסימום). למיץ השתמשו ב -2 עד 3 קוביות קוביות פטרוזיליה + אגס אחד עם קליפה ומגולען + 6 עלי נענע + רסיס 1 של ג'ינג'ר טרי או כורכום קליפה טרי + 200 מ"ל מים מסוננים ואלקליין או מי קוקוס טבעיים. מערבבים את כל המרכיבים עד לשילובם של כולם ואז לוקחים אותם.

12. מיץ ירוק עם אפרסק

1 עיסת אפרסק קפואה + עלה כרוב גדול + 1 כפית פטרוזיליה + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

13. מיץ ירוק עם acerola

1 עיסת אקרולה קפואה + עלה כרוב גדול + חתיכה קטנה של שומר טרי + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

14. מיץ ירוק עם פסיפלורה וכלורופיל (מתכון מאת ד"ר תאיאנה ולסקו)

½ פסיפלורה + 100 מ"ל מי קוקוס + תפוח אחד + כלורופיל קפוא. מקציפים בבלנדר.

15. מיץ ירוק עם אבטיח ותות (מתכון מאת ד"ר תאיאנה ולסקו)

2 ענפי נענע + 1 פרוסת אבטיח + 4 תותים + חתיכת ג'ינג'ר אחת (קטנה) + קורט 1 קינמון. מקציפים בבלנדר או צנטריפוגה.

16. מיץ ירוק עם תרד ואוכמניות (מתכון מאת ד"ר תאיאנה ולסקו)

קוביות כרוב ותרד (קרח) + 150 מ"ל מי קוקוס + אוכמניות + 1 כף צ'יה. מקציפים בבלנדר.

17. מיץ ירוק עם לימון (מתכון מאת ד"ר תאיאנה ולסקו)

2 עלי כרוב + 1 תפוח + 1 לימון + חתיכת שורש ג'ינג'ר קטנה. סַרכֶּזֶת. הוסיפו כף זרעי פשתן או קמח בננה ירוק לכוס כשהם מוכנים.

18. מיץ ירוק עם קיווי

1 קיווי + 1 עלה כרוב גדול + חתיכת מלפפון קטנה + 3 עלי נענע טריים + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

19. מיץ ירוק עם ברוקולי

מיץ מלימון 1 + 2/3 כוס (תה) ברוקולי + 3 עלים של נענע טרייה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

20. מיץ ירוק עם פסיפלורה

פסיפלורה אחת + עלה כרוב גדול + חתיכת מלפפון קטנה + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). ראשית הכינו מיץ עם מי קוקוס (או מים) ופסיפלורה, ואז ערבבו עם שאר המרכיבים ונסו לשתות מבלי להתאמץ.

21. מיץ ירוק עם מלון

פרוסת מלון בינונית + 2/3 כוס (תה) גרגר מים + חתיכה קטנה של שומר טרי + פרוסת ג'ינג'ר דקה + 200 מ"ל מי קוקוס (או מים). מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

22. מיץ תפוחים עם מלפפון

תפוח 1 + 1 עלה כרוב + 1/2 מלפפון יפני + פרוסת ג'ינג'ר דקה + כפית צ'יה + 400 מ"ל מי קוקוס. מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר ומנסים לשתות בלי לסנן.

23. ניקוי רעלים ממיץ ירוק עם אבטיח

2 פרוסות אבטיח עבות + 1 צרור פטרוזיליה קטן + 2 תפוחים + 2 גבעולי סלרי עם עלים + 3 גבעולי שומר + 1 גזר + 2 תפוזים + 2 עלי כרוב + מלפפון שלם. מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר. מסננים רק במידת הצורך.

24. מיץ ירוק עם פירות אדומים

1 עלה כרוב + 1 כוס וחצי פירות אדומים (תות, פטל, אוכמניות) + 150 מ"ל מיץ תפוזים + קומץ עלי נענע. מקציפים היטב את כל החומרים בבלנדר. שתו בלי להתאמץ.

ראה גם: כיצד להכין דיאטת ביצים: מדריך מלא להרזיה תוך שבועיים

מקור: טיפים לנשים

תמונות: הבריאות שלך, World Fitness, Gazeta Shendeti