קרפיוקה, 5 מתכונים טעימים להגברת התזונה

בטח שמעתם על קרפ, אבל האם אתם יודעים מה זה באמת? אנו יכולים לומר שבעצם אין זה אלא האיחוד בין קרפ לטפיוקה. בנוסף, המתכון מבוסס על 2 מרכיבים עיקריים: ביצים ומסטיק. אפילו את הביצה ניתן להחליף בחלב (אפילו סויה).

בנוסף, בנוסף לקרפיוקה יש מעט מאוד קלוריות ולהיות מושלם לשמור על דיאטה. המנה נקייה מגלוטן ושומנים, כמו גם מהווה מקור לפחמימות שלא גורמת להצטברות יתר של שומן. כתוצאה מכך, זוהי אחת מאפשרויות הפחמימות הבריאות במיוחד בארוחת הבוקר.

קרפיוקה הוא מזון פונקציונלי המייצר השפעות מטבוליות, פיזיולוגיות או מועילות על הבריאות. בנוסף, צריך לפקוח עין מכיוון שגם אם הם דלים בקלוריות, עדיין יש לצרוך אותם במנות יומיות קטנות. מעל לכל, זהו אוכל דינמי מאוד שיכול לעבוד גם במתוק וגם במלוח.

אחרי שאמרנו את כל זה, האם אתה רוצה ללמוד להכין את המתכון היפה הזה בבית? הפרדנו עבורכם חמישה סוגים שונים לבדיקה בבית ולהתעדכן במנה טובה ובתזונה טובה.

בדוק 5 מתכוני קרפ כדי להגביר את הדיאטה שלך

קרפיוקה התאימה לפשוטה

רכיבים

ראשית תצטרכו 2 כפות מסטיק קסאווה מסונן וביצה אחת. בנוסף תוכלו להחליף את הביצה ב 50 מ"ל חלב לבחירתכם. זה שווה ערך ל -3 ½ כפות חלב.

דרך עשייה

בתחילה קחו את כל המרכיבים במחבת ואפו את שני הצדדים על אש נמוכה. אם תרצו מילוי תוכלו להשתמש בפאטה או אפילו בגבינה (הסוג הכי פחות שמנוני שאפשר).

התקף קרפיוקה של עוף

רכיבים

ראשית תזדקק לביצה אחת (או 50 מ"ל חלב) ו -2 כפות גומי קסאבה מסונן. בנוסף תצטרכו גם 4 כפות עוף מגורר, 2 כפות קורד בהיר, עגבניות זרועות וחצי כף תירס.

דרך עשייה

ראשית, שלב את הביצה עם מסטיק הקסווה המסונן. אופים את שני הצדדים במחבת ומניחים בצד על הצלחת. מערבבים את שאר המרכיבים למילוי הבצק. מוכן.

גבינת קוטג 'מתאימה לקרפ

רכיבים

ראשית אתה צריך 2 כפות מסטיק קסאווה מסונן וביצה אחת (או 50 מ"ל חלב). תזדקקו גם לגבינת קוטג 'קצוצה וברוקולי קצוץ.

דרך עשייה

בתחילה הכינו את הבצק עם 2 כפות גומי קסאווה מסונן וביצה אחת (או 50 מ"ל חלב). אופים משני הצדדים במחבת ומניחים בצד על צלחת. למילוי השתמשו בגבינת קוטג 'קצוצה וברוקולי קצוץ. אין שום מידה, אתה יכול להשתמש כרצונך.

קרפיוקה התאימה לממתק בננה עם קינמון

רכיבים

ראשית תזדקק ל -2 כפות מסטיק מנופה מנופה, 1 כפית אבקת קקאו, וביצה אחת (או 50 מ"ל חלב). בנוסף תצטרכו גם בננה פרוסה בינונית וקינמון.

דרך עשייה

בתחילה תיקנו את הבצק באמצעות מסטיק הקסווה המסונן, כף הקקאו ואבקת הביצה. אופים משני הצדדים במחבת המחוממת. לְהַזמִין. למילוי חותכים בננה בינונית לפרוסות. סגור על ידי הנחת הצד הריק מעל הצד עם הבננות. לסיום, "מפזרים" מעט אבקת קינמון על הבצק.

קרפ טונה עם קורד

רכיבים

ראשית תזדקק ל -2 כפות מסטיק קסאווה מסונן וביצה אחת (או 50 מ"ל חלב). בנוסף תצטרכו 1 כף קורד ו -2 טונה.

דרך עשייה

מכינים את הבצק בעזרת 2 כפות מסטיק קסאווה מסונן וביצה אחת (או 50 מ"ל חלב). אופים משני הצדדים במחבת מחוממת. כמילוי השתמשו בקורד ובטונה.

אהבת את המאמר הזה? ואז תאהב גם את זה: תזונה גמישה: מה זה, איך לעשות את זה, אוכלים ותחליפים

מקור: תרופה ביתית לטיפול בפאן של טודו גוסטוזו

תמונות: Jornal de Cá Tudo Gostoso מתכון לפורטל המדליונים של מדריך המטבח היומי