תה להרזיה - 7 הטובים ביותר ואיך הם פועלים בגוף

אחד הדברים הנעימים ביותר בעולם הוא תה חם מאוד. ראשית, המשקה הוא תענוג, נעים מהחיך המתוחכם ביותר ועד הפחות תובעני. שלא לדבר על כך שהם מבצעים פונקציות שונות בגוף כמו תה להרזיה, למשל.

ובניגוד למה שאנשים רבים חושבים, תה ההרזיה האלה לא חייב להיות טעים או לא נעים. הם טעימים כמו כל סוג אחר של משקה.

מי לא רוצה לרדת במשקל בצריכת דברים טעימים? לכן, אזור הנשים בחר בשבע אפשרויות תה שיעזרו לך במאבק זה.

בדוק 7 תה הרזיה שאתה צריך לדעת

1 - תה מטה

תה מטה מיוצר מחבר ירבה קלוי. זה בין התה להרזיה בגלל הריכוז הגבוה של קפאין ותיאברומין.

כתוצאה מכך, זה מאיץ את חילוף החומרים ומגדיל את ההוצאות הקלוריות במנוחה. זה מגביר את שריפת השומנים. בנוסף, קפאין ממריץ את הליפוליזה, הכוללת שימוש בתאי השומן המאוחסנים בגופנו כדי לייצר דלק לשריפה.

זאת, מבלי לספור, את פעולת השתן שלו, מצוינת לחולי סוכרת. זה גם תורם לבריאות הלב והמוח, עם פעולה נוגדת חמצון ומשפר את העיכול. הכמות המומלצת של המוצר היא בערך ליטר ליום בו משתמשים ב -20 גרם עלי ירבה בן זוג או בין 15 ל -20 שקיות תה.

מעניין לחלק את המשקה למנות של 330 מ"ל ולקחת אותם במהלך הארוחות העיקריות או לפניה. את תה החברים מכינים על ידי העלאת העלים למים מים חמים בכ- 80 מעלות. ברגע שהקומקום מתחיל לרחוש, תן לעלים לצלול במשך חמש דקות. למידע נוסף על תה בן זוג כאן.

2 - תה ירוק

לתה ירוק יש פעולה תרמוגנית חזקה, ולכן תה נהדר אחר לירידה במשקל הם אחרים. למעשה, הוא פועל על הרכב השומנים בגוף.

מחקרים מצביעים על כך ש- epigallocatechin gallate, הקיים בתה ירוק, מגרה כמה אנזימים השולטים בחילוף החומרים של השומנים ואף מעודדים את פירוקם.

תה ירוק מספק גם שובע. צריכת תה בכמויות המומלצות מונעת ממך לאכול יותר מהנדרש לגופך. ההנחיה היא שלא יעלה על 600 מ"ל תה ירוק ליום. תה ירוק ניתן למצוא באבקה, בשקיות ואפילו בכמוסות. למרות זאת, הכנה עם עלי העשב היא האופציה הטובה ביותר.

בעת הכנת העירוי חשוב מאוד לא לתת למים לרתוח. הניחו את המים על האש והמתינו להיווצרות הבועות הראשונות. לאחר מכן, הוסיפו למים שתי כפות מעלי עשבי התיבול, כבו את האש והשאירו לחמש עד עשר דקות בעמום. נכסיו נשארים שלמים במשך 24 שעות בלבד.

3 - תה שחור

תה שחור מיוצר מצמח קמליה סינסיס. לצמח זה ולהכנתו חומרים מזינים. יש בו גם רמה גבוהה של קפאין. יש לו גם פעולה תרמוגנית גדולה יותר. המשקה מסייע לירידה במשקל על ידי מכיל קפאין ופוליפנולים. צריכת תה שחור חייבת להיות קשורה לתזונה מאוזנת ומומלץ לשתות עד שלוש כוסות עם כ -300 מ"ל כל אחת.

כל ליטר מים דורש שתי כפות מעשב. שים את המים להתחממות וברגע שהם מתחילים לרתיחה כבה את האש. מוסיפים את העשב ומחנקים במשך שתיים-שלוש דקות. ואז מסננים ושותים. ניתן לצרוך תה חם או קר, בין הארוחות. לבעלי נדודי שינה צריך להיות הגביע האחרון עד השעה 17:00. למידע נוסף על תה שחור כאן.

4 - תה לבן

בתה לבן יש פחות קפאין. במקום זאת, יש בו ריכוז גבוה של נוגדי חמצון. לכן תה לבן מסייע במניעת סרטן, מגן על המוח ועל הראייה.

הכמות המומלצת של המשקה יכולה לנוע בין שתיים לשלוש כוסות תה ביום. להכנת מנה השתמשו בכשלושה גרם מהעלה היבש עד 300 מ"ל מים. להכנת מנת תה לבן השתמשו בשלושה גרם מהעלה היבש ל -300 מ"ל מים. מחממים את המים עד לרגע הרתיחה, בערך 80 מעלות, ואז מכבים את האש ומכניסים את הצמח פנימה.

לבסוף, נחים חמש דקות, מסננים וצורכים.

5 - תה היביסקוס

את תה ההיביסקוס מכינים עם פרח שנקרא היביסקוס סבאדריפה. משקה זה מונע הצטברות שומן. תה היביסקוס מסוגל להפחית את האדיפוגנזה. תהליך זה מורכב מהבשלה של תאים בהם התאים הקדם אדיפוציטים הופכים לאדיפוציטים בוגרים המסוגלים לצבור שומן בגוף. כלומר, פחות שומן הצטבר בבטן ובירכיים.

בנוסף, תה היביסקוס הוא בעל פעולה משתנת, שולט בכולסטרול, לחץ הדם והוא בן ברית למוח. ההנחיה היא לצרוך כוס 200 מ"ל של תה היביסקוס. על כל כוס יש להשתמש ב -4 עד 6 גרם פרח מיובש, שווה ערך לכפית, או שתיים עד שלוש שקיות תה.

ראשית, מפרידים 200 מ"ל מים, מביאים לרתיחה ולאחר מכן מוסיפים 4 עד 6 גרם, המקבילים לכפית, מהפרח המיובש. שמור את המשקה על האש למשך שלוש דקות ואחריו ניתן לצרוך אותו. למידע נוסף על תה היביסקוס כאן.

6 - תה קינמון

קינמון הוא אוכל תרמוגני וכך גם תה. לפיכך, משקה זה מסוגל להגדיל את ההוצאה הקלורית של הגוף במהלך העיכול ותהליך חילוף החומרים. בנוסף, לתבלין יש פעולה אנטי דלקתית שהופכת את צריכתו למעניינת עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר, מכיוון שאנשים אלה סובלים מדלקת כרונית.

להכנת רתיחת תה קינמון. חלק ניכר מהמחקר שנערך עם קינמון היה בכמות שנע בין 1 ל -6 גרם, שווה ערך לחצי ואף כפית ליום. תה קינמון מיוצר בדרך כלל עם מקלות קינמון.

7 - תה ג'ינג'ר

בתה ג'ינג'ר יש חומרים תרמוגניים בעלי יכולת להגביר את טמפרטורת הגוף, לזרז את חילוף החומרים ולהעלות את שריפת השומנים. בגלל זה, זה אחד התה הטובים ביותר לרדת במשקל.

תה ג'ינג'ר מסייע גם לטיפול בהצטננות, בשיעול ובהצטננות. זה גם לחות לגוף ועוזר בהעלמת רעלים, אשר יתרום עוד יותר לירידה במשקל.

הכנת תה ג'ינג'ר מורכבת מהשארת שורשים, קליפות או גבעולים להשרות במשך כ- 30 דקות. בנוסף, לאחר תקופה זו, הוסיפו מים והביאו את הג'ינג'ר לאש יותר מ- 30 דקות.

אהבת את המאמר הזה? אז גם תאהב את זה: דיאטת תה היביסקוס מורידה 4 קילו תוך 15 יום

מקור: חיי

תמונות: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 ובכן אני רוצה לחיות טוב בריאותך UOL Lar Natural VIX