צילומי בוקר ומה הם יכולים לעשות לבריאותך

צילומי בוקר הם מזינים ביותר, כלומר, מדובר בתערובת של כמה מרכיבים עם פוטנציאלים מסוימים הטובים לגוף. סביר להניח ששמעתם על צילומי בוקר של מוזה כושר ברשתות החברתיות או על ידי חבר המכור לדיאטות ובריאות טובה.

עם זאת, צילומי בוקר לא בהכרח צריכים לקחת בבוקר. עם זאת, מכיוון שהם מכילים מקור מצוין של נוגדי חמצון, עם התעוררות הגוף הוא חומצי בשל העובדה שאנחנו לא מייבשים והניקוי שהוא עושה במהלך השינה.

באופן זה, מערכת העיכול צריכה לשחרר את מה שלא נעשה בו שימוש, ובזריקות הגוף שלנו עוזר לחדש אותנו. לכן, מומלץ לבלוע את הזריקות מיד לאחר ההשכמה, מה שעוזר לגוף להזין ומאוזן יותר במהלך היום. כלומר, לעורר עיכול טוב ולשמור על תפקוד טוב לאורך כל היום.

בנוסף, תגלה שרוב הזריקות הן חומציות. כלומר, יש להם תכולת חומצה זו כדי שיהיה להם הפעלה טובה יותר של אנזימים בקיבה. כתוצאה מכך, הם יעבדו טוב יותר לעיכול מזון. לכן, במהלך הקורס נלמד 7 מתכונים קלים להכנה בבית.

כמה שאלות נפוצות על צילומי בוקר

האם זה עובד כתוסף?

ראשית, זה מיתוס לומר שצילומים עובדים כתוסף. כלומר, לא ניתן להחליף זריקות בתזונה עשירה בויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם. לפיכך, הזריקה אינה שוללת את הצריכה הדרושה של פירות וירקות.

האם יש צורך בצום?

לדברי כמה תזונאים, זה תלוי, שכן ישנם אנשים שמצלמים בין הארוחות. עם זאת, נטילת הזריקה על קיבה ריקה מסומנת כדי לשפר את הספיגה, חילוף החומרים ועיכולם של חומרים מזינים. לכן, הם עוזרים להפעלת אנזימי קיבה.

האם אני צריך מיץ לימון?

עם זאת, זה מיתוס לומר שאתה צריך שיהיה לך מיץ לימון. עם זאת, לא ניתן להכחיש את יעילות מיץ הלימון. מאז, זה מביא יתרונות בריאותיים רבים, עקב פעולת הלימון לשחרור הפעלת אנזימים פרוטאוליטיים במערכת העיכול.

האם אני צריך לקחת את זה כל יום?

אז זה הולך לפי מה שהאדם מחפש, ולכן זה תלוי בעניין שלו. אבל זה לא שולל את האפשרות לעשות שימוש יומיומי בליווי הרגלים בריאים יותר. הם יכולים למלא תפקיד חשוב בשיפור החסינות.

האם הם עושים את ה"גמילה "המפורסמת?

במובן הזה, זה תלוי. כי החשוב ביותר מבין הצילומים הם השילובים שלהם. במילים אחרות, האידיאל הוא לעשות זריקות עם תערובות של חומרים מזינים שונים, כדי שזה ייחשב כ"גמילה ".

האם הם מאיצים את חילוף החומרים?

יתר על כן, זה מיתוס לומר שזריקות מזרזות את חילוף החומרים. ובכן, חילוף חומרים הוא תוצאה של הבריאות שיש לנו, את כמות הרעלים שיש לנו בגוף. במילים אחרות, זריקות פועלות בכדי לסייע לחילוף החומרים המזוהה עם אסטרטגיות אחרות.

האם צילומי הבוקר נהיים רזים?

לבסוף, השאלה המצופה ביותר. למעשה, זה מיתוס לומר שהוא מאבד משקל. מכיוון שיש לראות אותם כבעלי ברית שנאמרו עשירים בירקות ופירות המסייעים לירידה במשקל ופעילות גופנית.

7 המתכונים הטובים ביותר לבוקר

ראשית, יש תזונאים שממליצים להשתמש במרכיבים מסוימים. לדוגמא, לימון זה עוזר להפריש אנזימים לאסוף פסולת חלבונים מהמעי. אבל צריך לעכל את זה בזהירות, מכיוון שיותר מדי יכול להזיק.

כמו גם לימון, כורכום ופלפל שחור כאשר הם מעורבים יכולים להציע יעילות רבה יותר בכוח האנטי דלקתי. בנוסף המרכיבים מונעים מחלות, מנקים את הגוף ונלחמים בהזדקנות.

לכן, אנו מציגים כמה מתכונים עם מרכיבים כאלה ואחרים בעלי יתרונות שונים.

זריקה קלאסית

-1 כף חומץ תפוחים (רצוי שלא מפוסטר, מבלי להיות מסונן ואורגני כדי לשמור על נוכחות הפרוביוטיקה הטבעית של המשקה) או מיץ לימון סחוט;

- מים מינרליים בטמפרטורת החדר (הכמות שרוצים לדלל) - אני לא ממליץ לקחת חומץ בלי לדלל אותו במים.

ירייה אנטי דלקתית

-1 מיץ לימון

-1 כף מים חמים

-1/2 כפית פלפל קאיין

-1 כפית כורכום

- קורט פלפל שחור

-1 קורט קינמון

יריית עיכול

-1 מיץ לימון

-1 כפית חומץ תפוחים

-1/4 כוס מים חמים

-1/2 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד (אפשר להשתמש באבקה, אבל אני מציע טרי)

-1 כפית אבקת כורכום (או לפתוח כמוסה של תוסף כורכום)

- קורט פלפל שחור

אנרגיה Boost Shot

-50 מ"ל אלוורה

-1/2 כפית פלפל קאיין

-1/2 כפית כורכום

-1 מיץ לימון

-1 כף מים חמים

-1 כפית דבש (לא חובה)

חסינות ירו

-1 מיץ לימון

-1 כף מים חמים

-10 טיפות פרופוליס באלכוהול

-1 כפית כורכום

-1 קורט ג'ינג'ר

-1 כפית גלוטמין (לא חובה)

זריקה תרמוגנית

-100 מ"ל מים מסוננים

-1 כפית אבקת מאצ'ה

-1 כפית חומץ תפוחים גולמי או מיץ מלימון 1

-1 כפית ג'ינג'ר מגורר

-רמז לאבקת קינמון

מאיץ מטבוליזם ירו

-1 ס"מ ג'ינג'ר קצוץ

-1 מיץ לימון

-1 תפוח עץ עם קליפה

-1 קורט קינמון טחון

בכל מקרה, אנחנו מגיעים לסוף הסיפור. מה חשבתם על הטיפים? בואו לבדוק מאמרים נוספים באתר אזור הנשים כמו: מכנסי מטען, גוף של ג'ניפר לופז, מסכות חרס.

מקורות: פרננדו מלו, סופר קלאב פיט, קאזה א ג'ארדים.

תמונה מוצגת: ויווה במ