כיצד לבצע ניקוז לימפטי בבית ולהיפטר מאצירת נוזלים

אפשר לעשות ניקוז לימפטי בבית, בלי לבזבז שום דבר. היעילות של עיסוי הדוגמנות תלויה רק ​​בלחץ האצבעות בדרך הנכונה.

כל מי שנוהג לעקוב אחרי מוזות כושר ברשתות חברתיות, יודע היטב שהם לא עושים דיאטה וחדר כושר. לשמור על גופך בריא זה הרבה יותר קל אם יש לך כסף.

אם הכסף קצר, אך אינך מוותר על הטיפול בעצמך, הפוסט הזה שווה זהב. עם כמה דקות של התמסרות פעמיים-שלוש בשבוע, אפשר לנקז שומן כמו המפורסמים.

יתרונות ניקוז הלימפה

ניקוז הוא עיסוי מעצב המונע נפיחות מהגוף, נלחם בצלוליט ובשומנים מקומיים, מסיר רעלים מהגוף ואף מפעיל את מערכת הלימפה כך שהיא עובדת מהר יותר.

למי שלא מכיר את מערכת הלימפה כמו רשת של כלים שמניעים את נוזלי הגוף, זה כאילו כל מה שהגוף כבר לא צריך עובר שם. כאשר העיסוי נעשה, אגרטלים אלה אינם מצטברים נוזלים, מה שמבצע סוג של ניקוי בגוף, מבטל נוזלים ורעלים.

ניקוז לימפטי בבית

ניקוזים דורשים מסירות וידע על הגוף. התוצאות לא הופיעו בפעמים הראשונות, אלא לאחר מספר שבועות.

למדו שלב אחר שלב עם מומחי הניקוז וחזרו על עצמכם בבית.

הכן את העור

  • עשו קרצוף גוף פעם בשבוע.
  • בהתחלה עיסוי בצורה מעגלית להפעלת המחזור המקומי.
  • שכב ותמוך ברגליים בכרית לגובה הקרסול.
  • הישאר בשכיבה במשך 15 דקות לפני תחילת העיסויים.

להתקלח

  • עדיף להתקלח לפני שמתחילים להפעיל את זרימת הדם ולהרגיע את גופך.
  • המים החמימים מאפשרים גם את חדירת הקרם.

חפצים

  • הידיים הופכות את הקלאסי, אולם יש צורך שיהיו כמה חפצים כמו במבוק, מברשת, מברשת, ספוג.
  • המעבר לא צריך להיות נמרץ, אלא צריך להיות בלחץ עדין.

קרמים

  • שמני עיסוי וקרמים עוזרים להחליק בגוף.
  • מסייע בהפחתת חיכוך בשיער.
  • השתמש בקרמים המסייעים למחזור, כמו קפאין, גוארנה, גינקו בילובה, מקרל וניצוץ אסייתי.

אזורי גוף

  • לעסות את הגפיים התחתונות על ידי הכוונה מלמטה למפשעה, כאילו אתה מוביל את השומן לאותו מקום.
  • בגפיים העליונות מבצעים את אותה התנועה, רק לוקחים אותה לבית השחי.
  • עשו זאת באזור תא המטען הדוחף לכיוון השלפוחית.

תנועות

  • התנועה לא צריכה להיות חזקה מספיק כדי לפגוע, אבל עליה להיות איתנה.
  • בצע תנועות מעגליות עם האגודל לכיוון כלי הלימפה, תמיד עם תנועות כלפי מעלה.
  • בידיים קונכינחה, בצע תנועות איטיות, בלחץ קל "מפמפם" את העור.
  • חזור על התנועות בין חמש לעשר פעמים.

תעשו את הלילה

  • ניקוז הנעשה בשעות אחר הצהריים או בלילה מתאים יותר, מכיוון שהוא מסלק רעלים שהצטברו בגוף במהלך היום.
  • משפר את איכות השינה.

חזור על הפעולה יותר מפעם בשבוע

  • מומלץ לעשות זאת פעמיים-שלוש בשבוע.

ראה גם ספא לתינוקות הופך לתחושה באינטרנט. לראות את התמונות

מקור: חיי