5 מזונות המהווים מקורות לקולגן ומשאירים את העור מושלם

מי שאוהב לטפל בעור ולחשוש להזדקנות מוקדמת, יודע שקולגן הוא הסוד הגדול לשמור על בריאות העור, היפה והקשוח. אבל מה שאנשים מעטים יודעים הוא שקולגן אינו נמצא רק בקוסמטיקה או בכמוסות שאנו מוצאים בבית המרקחת.

מזונות המהווים חלק מחיי היומיום שלנו עשירים בקולגן או בחומרים מזינים המגרים את ייצור הקולגן הטבעי של הגוף. האם ידעת ש?

ביצים, בשרים ומזונות רבים אחרים שאתה שם על הצלחת שלך כל יום (או שאתה צריך לשים), עוזרים מאוד להשיג את עור התחת של אותו תינוק שחלם זמן רב, אתה יודע? וזה לא רק זה: קולגן הוא המפתח נגד נפילה, זה גם עוזר להתקשות שרירים, ציפורניים, בריאות שיער וכן הלאה.

הרבה דברים טובים בחומר מזין אחד, לא? ואם אתה מתקרב לגיל 30 (או שעברת אותם), נצל את המאמר של היום כדי ללמוד היכן למצוא קולגן ולהפוך אותו לחבר הכי טוב שלך, מכיוון שמגיל זה ישנה ירידה טבעית בייצור "החמוד הזה" ”.

בדוק 5 מאכלים המהווים מקורות לקולגן והשאיר את עור מושלם:

1. ג'לטין

בנוסף להיותו קינוח מושלם לבעלי דיאטה, הג'לטין עשיר גם בקולגן. זהו גם מקור לויטמינים וחלבונים, מה שהופך אותו לאחד המזונות המועילים ביותר לעור.

2. ביצה

יקירת הדיאטות אינה "יקירה" לחינם. מכיוון שהוא עשיר בחלבון, כמו גם במזונות אחרים שמקורם מן החי, הביצים מעוררות את ייצור הקולגן. זה פועל ישירות נגד נפיחות בעור ומסייע בהתקשות השרירים.

3. קטניות ועלים כהים

ירקות ירוקים כהים, כמו תרד, ברוקולי, כרוב, ארוגולה וגרגר הנחלים; בנוסף לקטניות, כמו שעועית ועדשים; הם גם מקורות מצוינים לחומצה פולית. חומר מזין זה, על פי מומחים, אחראי להיווצרות חלבונים בגוף וכמובן קולגן. אז סלט כן טוב לעור.

4. פירות חומצה

האם ידעת שמזונות אדומים והדרים עשירים בוויטמין C? ולמי שלא יודע, הוויטמין עוזר לסינתזה של קולגן. אז אם אתה רוצה לקבל עור חלק, כמו תינוק, אננס, תפוז, לימון, פירות יער, קלמנטינה ופירות רבים אחרים נהדרים לעור.

למעשה, פירות אלו הם גם מקורות לפלבנואידים, בעלי פעולות נוגדות חמצון ופועלים נגד הזדקנות מוקדמת, מחזקים את התאים ומשאירים את העור צעיר יותר.

5. בשר ומוצרי בעלי חיים

עשיר בויטמינים מקבוצת B וחלבונים, צריכה תכופה של בשר ומוצרי בעלי חיים אחרים, כגון חלב; לעורר את ייצור הקולגן על ידי הגוף.

ואם כבר מדברים על טיפוח העור, תוכלו גם לבדוק: 4 מסכות ביתיות להשגת עור חלומות.

מקור: ויקס