דיאטת תה היביסקוס מורידה 4 קילו תוך 15 יום

לא היום אנו מדברים על תה כמעין משפר הרזיה. דיאטת תה ההיביסקוס, כפי שתראו היום, מבטיחה לסייע בחיסול שומן בגוף, לסיום החזקת נוזלים (מה שמגדיל מאוד את המשקל שלנו בסולם), לשיפור המעי, העיכול וכן הלאה.

עכשיו, אם אתה תוהה מדוע צמח קטן זה כה חזק, ההסבר טמון בחומרי המזון שלו. בראיון למגזין "בואה פורמה" הסבירה התזונאית הפונקציונלית שהתמחתה בפיטותרפיה במכון הבריאות אלפא, לוסיאנה קאלוף, כי מרבית היתרונות של התה נובעים מהריכוז הגבוה של אנתוציאנין.

למי שלא יודע מה זה, זה השם שניתן לפיגמנט של משפחת הפלבנואידים שהופך את התה לורוד אדמדם. הוא פועל כנוגד חמצון ואנטי דלקתי בגופנו, נלחם בהזדקנות מוקדמת ומסלק את הרעלים המפריעים לירידה במשקל.

ישנם עדיין אנזימים וריריים אחרים הנמצאים בצמח הפועלים באזורים שונים, כמו מערכת העיכול, ומונעים את ספיגת הפחמימות והשומן מהמזון, למשל. חומרים אלה פועלים גם על הכליות ומבטלים, גם אם באופן זמני, את ההורמון שגורם לנו לשמור על נוזלים.

ויטמין C וסידן

כל זה כמובן שלא לדבר על קיומו של ויטמין C המפחית את הלחץ על דפנות כלי הדם ומשפר את זרימת הדם. פרחים אלה עדיין עשירים בסידן, מה שמשפר את בריאות העצמות שלנו ומשמש כמקל להרזיה.

אתה מבין מדוע דיאטת תה ההיביסקוס יכולה להיות כל כך חיובית? כמובן, ישנן מחלוקות הקשורות לצריכה מוגזמת של היביסקוס, יש שאפילו אומרות שהוא משפיע על הפוריות (כפי שראית כאן), אך הסוד נמצא באיזון.

מומחים, אגב, מעוניינים להזהיר כי תה לבדו - למרות שהוא טעים מאוד ומתוק מטבעו - אינו מחולל ניסים. עם זאת, אם נצרך מדי יום בצורה נכונה וקשור לתזונה מאוזנת זה יכול לעזור לשרוף עד 4 קילו תוך 15 יום.

איך מכינים תה היביסקוס?

התה פשוט מאוד להכנה וקל עוד יותר לצרוך אותו, מכיוון שהוא רחוק מלהיות מריר, הוא מעט מתוק ומביא זכר בחיך הפטל, אפילו מתייחס לחמיצות העדינה של הפרי. אז זה הולך מאוד חם או קר.

להכנתו תזדקקו לליטר מים רותחים. כאשר בועות המים הראשונות מתחילות לבעבע, פשוט כבו את האש, שימו 2 כפות מלאות בפרח היביסקוס או 2 שקיות וכסו את הקומקום.

לאחר מכן, אתה צריך להשאיר את התה לנוח בעירוי למשך 5 או לכל היותר 10 דקות ואז לסנן אותו. לאחר מכן תוכלו לצרוך אותו או לשמור במקרר. אולם במקרה האחרון, הימנע מחימוםו מחדש כדי שהמשקה לא יאבד את תפקידיו הטיפוליים.

כדי לשפר את אובדן האמצעים

כעת, אם ברצונכם לשפר עוד יותר את ההשפעות של תזונת תה ההיביסקוס, פשוט הוסיפו עשבי תיבול כמו זנב סוס ואספסת, עם פעולות משתן ונוגדי חמצון, להכנת המשקה. הם מגבירים את השפעות הפרח וגורמים לחגורה להיראות הרבה יותר מהר.

לשם כך, במהלך העירוי, במקום 2 כפות ההיביסקוס, תשים רק 1, ותוסיף כף אחת מלאה של מקרל וכף אחת של אספסת.

אם אתה לא מוצא את העשב האחרון הזה בקלות או רוצה לשנות את השילוב, אפשר להחליף אותו בכלורלה, מעין אצות עם פעולה אנטי דלקתית, שנמצאת בטבליות או בכמוסות.

כללים בסיסיים של דיאטת תה ההיביסקוס

עכשיו, אחרי שראינו כמה קל להכין תה, לפני שנלך לתפריט שצוינה התזונאית לוסיאנה קלוף, ספר לנו על הכללים הבסיסיים לתזונת תה היביסקוס כדי להצליח:

1. יש צורך לאכול 6 ארוחות ביום, ולהימנע ככל האפשר יותר משלוש שעות בלי לאכול.

2. לעס היטב את האוכל שלך. זה עוזר לשפר את העיכול, את ספיגת החומרים המזינים הנצרכים ולהעיר את תחושת השובע.

3. משתנים כמה שיותר פירות וירקות. זה עוזר להגביר את הצריכה של ויטמינים ומינרלים שונים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף.

4. לא מדובר רק בשתיית תה. בנוסף ל -5 כוסות המשקה שצריך לצרוך מדי יום, יש צורך לשתות לפחות ליטר מים לאורך כל היום, רצוי בין הארוחות.

5. אין לשתות נוזלים במהלך הארוחות.

תפריט לשיפור דיאטת תה ההיביסקוס

בתזונה שלהלן יש מזון פונקציונלי, המסייע להאיץ את חילוף החומרים ולאבד שומן. למרות שהוא פותח על ידי איש מקצוע בתחום התזונה, אסור לעשות זאת יותר מ -15 יום.

יש צורך לחפש תזונאי או נוטרולוג שיעשה דיאטה העונה על צרכיך ושאפשר לעקוב אחריה, ללא דעות קדומות, לזמן רב יותר. במילים אחרות, תמיד עדיף להמר על חינוך מחדש של אוכל!

וזכרו גם: לדיאטת תה ההיביסקוס, כמו לכל דבר אחר, יש השפעות טובות יותר כאשר הם נשואים לפעילות גופנית יומית!

עכשיו, בואו נעבור לתפריט:

חצי שעה לפני ארוחת הבוקר

1 כוס מיץ ניקוי רעלים (מתכון למטה)

ארוחת בוקר

אפשרות 1: כוס אחת (200 מ"ל) חלב סויה קל עם קפה (אופציונלי) + 2 טוסטים (או פרוסת לחם דגנים מלאים) עם מרגרינה קלה + פרוסת חזה הודו (או חזיר רזה או 2 צבעים / תה) ג'לי דיאט)

אפשרות 2: 1 כוס (200 מ"ל) חלב סויה קליל עם 1 קול. (קינוח) שוקולד קליל (לא חובה) + חביתה (ביצה מקושקשת עם 2 פרוסות חזה הודו) + תערובת סיבים

צרכו 2 קול. (מרק) בבוקר כדי לעורר את תפקוד המעי. הקציפו את מיץ ניקוי הרעלים או חלב הסויה או הוסיפו לפירות החטיפים. אבל, אם אתה מעדיף, ערבב את המרק לארוחת הערב.

חטיף בוקר

אפשרות 1: פרי 1 בינוני (תפוח, אגס, שזיף אדום) + 2 אגוזי ברזיל + 1 כוס תה היביסקוס

אפשרות 2: פרוסת מלון אחת בינונית (אננס או אבטיח) + 3 שקדים + 1 כוס תה היביסקוס

חצי שעה לפני ארוחת הצהריים

1 כוס תה היביסקוס

ארוחת צהריים

אפשרות 1: סלט עם עלים ירוקים כהים (כרוב, ארוגולה, גרגר הנחלים או חסה סגולה) + פילה עוף בגריל בינוני + 2 קול. (מרק) אורז חום + 1 כדור בינוני של עדשים (או שעועית) + 1 קערת ג'לטין

אפשרות 2: חסה, גרגר הנחלים וסלט העגבניות + פילה בינוני של דג צלוי + 2 תפוחי אדמה קטנים קלויים או מבושלים עם זילוף שמן זית ואורגנו + 1 קערת ג'לטין

חטיף אחר הצהריים 1

אפשרות 1: פרי אחד (אגס, תפוח, אפרסמון או קלמנטינה) + 1 כוס תה היביסקוס

אפשרות 2: חטיף דגנים קליל אחד ללא שוקולד (או בננה יבשה אחת) + 1 כוס תה היביסקוס

חטיף אחר הצהריים 2

אפשרות 1: 1 כוס חלב סויה צונן עם 1 קול. (קינוח) של סובין שיבולת שועל (או הוכה עם 2 שזיפים שחורים) + 1 כוס תה היביסקוס

אפשרות 2: צנצנת אחת של יוגורט סויה + 1 כוס תה היביסקוס

חצי שעה לפני ארוחת הערב

1 כוס תה היביסקוס

אֲרוּחַת עֶרֶב

מרק פונקציונלי (מתכון למטה) + 1 פרי צלוי (תפוח עץ או בננה) עם קינמון

ניקוי רעלים ממיצים

1. כרוב + תפוז

- מיץ תפוזים אחד

- עלה כרוב

- חצי כוס (100 מ"ל) מים

- קרח לפי הטעם

הכנה: מקציפים בבלנדר. שתו אז. מכין כוס אחת.

2. לימון + נענע

- מיץ לימון אחד

- חצי כוס. (תה) של נענע טרייה

- כוס אחת (200 מ"ל) מים

- קרח וממתיק לפי הטעם

הכנה: מקציפים בבלנדר. שתו אז. מכין כוס אחת.

תערובת סיבים

- 7 עמ ' (מרק) של סובין שיבולת שועל

- 7 עמ ' (מרק) של סובין חיטה

- 6 עמ ' (מרק) מסובין אורז

הכנה: מערבבים ומאחסנים בצנצנת עם מכסה. השתמש בשתי כפות כל יום. המרכיבים נמכרים בחנויות טבע ובחלק מהמרכולים. מכין 10 מנות.

מרק פונקציונלי

- דלעת יפנית אחת עם קליפה

- חבורה אחת של עירית

- 2 פלפלים ירוקים

- 3 עגבניות ללא קליפה

- חבילת סלרי אחת (או סלרי)

- כרוב גדול אחד (או צרור כרוב אחד)

- בצל גדול אחד

- 3 גזרים קלופים

- לפת אחת (או ברדוק) ללא עור

- 3 כוסות. (תה) שעועית ירוקה קצוצה (או אפונה טרייה)

- מלח קל, פלפל קאיין, קארי, פטרוזיליה ומרווה לפי הטעם

הכנה: קוצצים את העלים והירקות. מניחים בתבנית, מכסים במים ומרתיחים 10 דקות. מנמיכים את האש, תוך שמירה על נקודת הרתיחה למשך 40 דקות. מתבלים לפי הטעם. מקפיאים במנות. אם רוצים, מוסיפים 2 עמ '. (מרק) של אורז חום בעת צריכתו. מכין 10 מנות.

אז מה חשבתם על הרעיון הזה? אם כבר ניסית דיאטה זו הקפד לספר לנו על תוצאותיה! ואם אתה מתכוון להוציא את זה לפועל, ספר לנו גם איך זה במהלך התהליך!

כעת, אם ברצונכם לשפר את תוצאות הדיאטה שלכם עוד יותר ולהתייבש בצורה בריאה, עליכם לבדוק: קפה עם שמן קוקוס: למה זה מיועד ומי יכול לקחת אותו?

מקור: בואה פורמה