ויטמין E לעור ולשיער - יתרונות ומתי להשלים

אין ספק, ויטמין E אינו אחד הפופולריים ביותר. עם זאת, זה בסיסי לאורגניזם.

בעיקרון, מדובר בקבוצה של שמונה חומרים בעלי מבנה דומה. ולכן, יש לו פעולה נוגדת חמצון, תכונות נוגדות דלקת, בנוסף לתרומה לשליטה על כולסטרול רע ולשיפור הפוריות. בנוסף, הוא ממלא תפקיד חשוב בייצור הורמונים.

ניתן למצוא ויטמין זה אפילו במזון. מקורותיו הם מזון ממקור צמחי, כמו דגנים מלאים, גרעיני חמניות, שקדים, אגוזי לוז, בוטנים, אבוקדו או שמן זית, למשל. אבל, הוא נמצא גם בתוספים בכמוסות.

בשביל מה נועד ויטמין E

לויטמין זה יש כמה שימושים, בין החשובים ביותר:

  • איזון רמות הכולסטרול;
  • שפר את בריאות העור והשיער, מכיוון שהוא מספק שלמות לעור ולדפנות התא;
  • הגבירו את מוצקות העור ומנעו קמטים;
  • לשפר את הריפוי;
  • למנוע הזדקנות;
  • שפר את הסיבולת הגופנית ואת כוח השרירים;
  • להילחם באי פוריות, מכיוון שהוא תורם ליצירת הורמונים.
  • שפר את המערכת החיסונית;
  • תורם לתפקוד המוח.

מחסור בוויטמין E

אין ספק שחסר במזין זה הוא נדיר למדי, אך עדיין אפשרי. לרוב, מחסור כזה קשור לבעיות של ספיגת מעיים.

מעל לכל, מחסור בוויטמין בגוף יכול לגרום להפחתת רפלקסים, קשיי הליכה, ראייה כפולה, אובדן תחושת המיקום, חולשת שרירים וכאבי ראש.

בנוסף, מחסור זה עשוי להיות שכיח יותר בקרב תינוקות. מכיוון שבמהלך ההריון אין מעט מעבר בשליה, אולם חלב אם מספיק בכדי לספק את הצורך של התינוק בוויטמין E.

השלמה

מומלץ לתינוקות הסובלים ממחסור באלמנטים. כדי להימנע מבעיות גדולות, במקרים אלו, בין 10 ל -50 מ"ג ויטמין E ניתנים מדי יום בפיקוח רפואי.

בנוסף, במקרים מסוימים של שינויים בכולסטרול, 1000 מ"ג טוקופרול ליום עשוי להיות חלק מהטיפול הקליני.

מעל לכל משתמשים בוויטמין E בעיקר לשמירה על בריאות העור, להגברת גמישותו ומניעת קמטים ומניעת הזדקנות.

לבסוף, ויטמין זה גם מחזק את מערכת החיסון וניתן להמליץ ​​עליו כתוסף עבור זוגות עם בעיות פוריות.

כמוסות ויטמין E

תוספת של ויטמין E בכמוסות נעשית בדרך כלל במינון של 3 עד 15 מ"ג ליום. מעל לכל, השימוש בה חייב להיות מונחה על ידי רופא או תזונאי.

את המוצר ניתן למצוא בכמוסות בבתי מרקחת או בחנויות טבע. בנוסף, המחיר משתנה, והוא נע בממוצע בין 13 ל- 50 reais, תלוי במקום שהוא מוכר, מותג ומינון.

ישנם מקרים בהם אין לצרוך ויטמין E בכמוסות. בגלל היפרוויטמינוזיס E יכול לגרום לדימום אצל אנשים המשתמשים בתרופות נוגדות קרישה.

בנוסף, אין עדות לכך שגרסת הקפסולה שלה גורמת לעלייה במשקל. למעשה, יש להקפיד על צריכה מוגזמת של מזון במקום בו הוא נמצא גם בשפע. הסיבה לכך היא שהם יכולים לגרום גם לעלייה בצריכת הקלוריות היומית.

6 יתרונות של ויטמין E לשיער

1 - צמיחת שיער

זה מתקן ובונה מחדש רקמות עור. בנוסף, זה עוזר להפחתת דלקת ומקדם תיקון נזק לזקיקים. עם זקיקים בריאים, כתוצאה מכך, תועלת מצמיחת שיער חדש.

2 - מחזור הדם

מעל לכל, זה משפר את זרימת הדם באזור הנימים. זה עוזר להגדיל את כלי הדם, מונע בעיות במחזור ומניעת התפתחות קרישי דם. כתוצאה מכך, השיער מתחיל לקבל יותר חומרים מזינים.

3 - איזון ה- pH

חוסר איזון ה- pH בקרקפת מוביל לשמנוניות ונשירת שיער. נטילת ויטמין זה משפרת אפוא את לחות הרקמות, מפחיתה את ייצור השמן על ידי הבלוטות ומאזנת את רמות ה- pH של הקרקפת.

4 - פעולה נוגדת חמצון

ויטמין E הנו נוגד חמצון המנטרל רדיקלים חופשיים העלולים לגרום לפגיעה בקרקפת ובשיער, תוך שמירה על זקיקים ללא נזק, ומונע שברים וסדקים בשיער.

5 - התאוששות חוטים פגומים

מעל לכל, ויטמין מסוג זה מסוגל להפוך את הנזק לשיער, בעבודה עם מרכך, עוזר לחות והזנת השיער, בנוסף לטיפול בקצוות מפוצלים.

6 - הידרציה ורכות החוטים

עם כוח לחות גבוה, ניתן להשתמש בוויטמין זה במסכות שיער ובשילוב עם מוצרים אחרים להידרציה, תוך שמירה על בריאות השיער וכן מסייע ברכות ובהחלמה של שיער פגום.

אהבת את המאמר הזה? אז תאהב גם את זה: ויטמין B - מהם הסוגים והיתרונות שלהם

מקור: נטווה טואה סודה מונדו בואה פורמה

תמונה מוצגת: HAB