קפה עם שמן קוקוס- בשביל מה זה, איך לוקחים אותו ויתרונות

קפה עם שמן קוקוס התפרסם ברשתות החברתיות, שכן כיום האופנה היא כושר. אחרי הכל, המשקה מכיל תכונות תרמוגניות והפך ליקיריהם של כמה אנשים מפורסמים, כמו יסמין ברונט, פרננדה סוזה ומרתה גראף. כלומר, המפורסמים אימצו בשגרה הבריאה שלהם את המשקה כטרום אימון.

בעיקרון, ישנם יועצים תזונתיים הסבורים כי קפה עם שמן קוקוס מועיל לבריאות. קודם כל, חוקר בשם דייב אספרי מארצות הברית, חקר את השילוב הזה במשך 15 שנה. כמו כן, הרעיון היה לחפש מוצר נגיש שיכול לתת דחיפה לחיים לאדם.

לכן, כתוצאה נהדרת, קפה עם שמן קוקוס הוכח כיעיל ברמות הקשב והאנרגיה בגופם של אנשים. בנוסף, הוא הראה תוצאות בסיוע להפחתת משקל. במובן זה דייב מדווח כי צריכה קבועה של התערובת מגרה את הגוף להסתגל.

שכן, הרעיון הוא לעודד שימוש בשמן וחלבון כמקור לשובע, התחזקות בירידה במשקל. כלומר, הגוף משתמש בשומן במקום בגלוקוז כדי לייצר אנרגיה, תהליך בו הוא נקרא קטוזיס. לבסוף, התערובת התפרסמה במהרה בברזיל והפכה לבעלת ברית למתרגלים בפעילות גופנית.

לשם מה מיועד קפה שמן קוקוס?

כלומר, המשקה נקרא קפה חסין כדורים. לפיכך, יתרונות התערובת הם רבים ויכולים לסייע לבריאות טובה. באופן עקרוני נסביר את התועלת של כל אחד מהרכיבים:

מאפייני קפה

ראשית, הקפה הוא מקור לקפאין והוא חומר הממריץ את מערכת העצבים. כתוצאה מכך, גוברת הערנות של האנשים. ואז זה עוזר בשיפור המיקוד והריכוז, וממריץ את פעולתו התרמוגנית.

כתוצאה מכך, לעוסקים בפעילות גופנית, זה עוזר בשריפת שומן. מכיוון שהוא מספק חומצות שומן בחינם לשריפה. לבסוף, מאגר גלוקוז נשמר בשרירים.

תכונות של שמן קוקוס

בעיקרון, שמן קוקוס מופק מעיסת הקוקוס. עם זאת, זהו מקור לטריגליצרידים בשרשרת בינונית (TCM). כלומר מקור לשומן רווי ואשר נספג במהירות בגוף. זה אומר, זה מייצר אנרגיה ומונע הצטברות של שומן.

לסיכום, שמן קוקוס מסייע בהגברת ה- HDL, בעל תכונות אנטי דלקתיות, מסייע בהפחתת כולסטרול. לבסוף, זה גם מקדם את תחושת השובע ואת מערכת החיסון.

קפה עם שמן קוקוס כטרום אימון

בעיקרון, ניתן להגיש את המשקה כטרום אימון לארוחת בוקר או חטיפים. מכיוון שקפה עם שמן קוקוס תורם לשובע במצב כוננות. לעומת זאת, למרות היתרונות שלו, יש לבלוע את התערובת במתינות, או בהדרכת איש מקצוע בתחום הבריאות.

לאור הנושא, כאופציה לצריכה כטרום אימון, התערובת מסייעת בשיפור האימונים. כלומר, לקפה יש פעולה תרמוגנית, הוא מגרה התרחבות כלי הדם, מה שמקל על ביצועי האימון.

בנוסף, שמן קוקוס מעצים את החמצון של חומצות שומן ואת שריפת השומן. לבסוף, קפה עם שמן קוקוס עוזר לירידה במשקל, עוזר לשלוט בשובע. אחרי הכל, זהו שילוב טעים ליהנות ממנו בכל יום.

איך מכינים קפה עם שמן קוקוס בבית?

באופן אידיאלי, יש לצרוך את המשקה רק פעם ביום, אם אפשר בבוקר. על מנת להקל עליכם, נלמד אתכם להכין קפה עם שמן קוקוס, זה קל מאוד ומהיר.

בעיקרון תכינו 200 מ"ל קפה חם ושתי כפות שמן קוקוס. לאחר מכן, ערבב את התערובת במיקסר, שייקר קוקטייל או מאוורר, לקבלת משקה בצבע קרם ובהיר יותר.

לסיום מגישים ונהנים, רצוי בלי להוסיף סוכר!

סיכונים והתוויות נגד

ראשית, לאנשים שיש להם יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, דיאטות שהחלבון העיקרי שלהם הוא בשר אדום. במילים אחרות, מזונות כמו חמאה, גבינה, נקניקיות, אוכל מטוגן וממתקים. עם זאת, אנשים הסובלים מתזונה לא מאוזנת אינם מומלצים לשימוש יומיומי.

לפיכך, הסיכון לצריכה פוגענית קשור לעלייה בשומן הבטן, כולסטרול גבוה בדם. כתוצאה מכך, הקלה בסיכון למחלות לב וכלי דם. כגון שבץ מוחי, שבץ מוחי, התקף לב ורובד טרשת עורקים.

רוצה להישאר בראש חדשות הנשים? רק בדקו את החומרים: איך מכינים אורז, בוקס בירדס, תה היביסקוס.

מקורות: Natue Life, מארי קלייר, טיפים לנשים.

תמונה מוצגת: מונדו בואה פורמה