כיצד לסיים צלוליט ב 8 שלבים פשוטים מאוד

יש אנשים שלא אכפת להם מהיבט הצלוליטיס, אבל עבור נשים רבות צלוליטיס הוא נבל נהדר. חלקם אפילו מאפשרים להם להשתמש בחצאיות קצרות ומכנסיים קצרים יותר ואף לחסל ביקיני בגלל החורים ברגליים ובישבן.

החדשות הטובות הן שניתן לרכך את מראה הצלוליטיס על העור ואף לסיים אותו על ידי ביצוע שינויים פשוטים בלבד על בסיס יומי.

כפי שתראו, בנוסף לנטייה הגנטית, הרגלים מסוימים מחמירים את הצטברות השומן והנוזלים מתחת לעור, ותורמים לאותו היבט גלי וכך שונאים הנשים.

הבחירה במה לשים טוב יותר על הצלחת, הגדלת צריכת הנוזלים ויציאה מאורח חיים בישיבה הם רק חלק מהצעדים שיכולים לעזור לך לשחרר את הבעיה בעבר. רוצה לראות?

גלה כיצד לסיים צלוליט:

1. הבן את סוג הצלוליט שלך

יש דרך מקצועית יותר לזהות ולסווג צלוליט, אבל יש דרך פופולארית יותר לסווג את החורים שלך בבית. להלן ידוע על 4 מעלות הצלוליט הידועות:

כיתה א '- ללא אדוות או אי סדרים. בעת דחיסת העור מופיעים אדוות קטנות ו"חורים "

דרגה 2 - אדוות ו"חורים "כבר נתפסות מבלי לדחוס את העור

כיתה ג '- צמתים ניכרים בבירור. יכול להיות שיש כאב מקומי

דרגה 4 - כמה גושים, צלוליטיס "קשה". נפיחות, זרימת החזרה לקויה, עור מרופד למראה.

2. שתו הרבה נוזלים

מים הם הנוזל המופלא ביותר עבור גופך, הן לבריאותך והן לאסתטיקה שלך. כששותים הרבה מים במהלך היום, רעלים מסולקים מהר יותר מהגוף וגם חומרים מזינים נספגים מהר יותר, במיוחד דרך העור.

במקרה של צלוליט, מים עובדים מכיוון שהם הצטברות של מים ושומן מתחת לעור. לכן, כשאתה לוקח יותר נוזלים ומוציא אותו מהר יותר מהגוף, אתה עוזר לשפר את זרימת השכבה ולסחוף את העודפים האלה.

כעת, אם אתה מתקשה לצרוך כל כך הרבה מים, כמה תה משתן יכול לסייע בסילוק נוזלים ורעלים. מיצים טבעיים וללא סוכר, כמו לימון; ותה כמו ירוק, זנב סוס, היביסקוס, מלון, אבטיח, אננס, תות, אבטיח וכן הלאה יכולים לעזור מאוד במשימה זו.

3. בחרו את המאכלים הנכונים

הדרך הטובה ביותר לסיים צלוליטיס, בוודאות, היא לשנות את הגוף מבפנים החוצה. אובדן קילוגרמים מיותרים עוזר מאוד להוציא את החורים הללו, כמו גם לבחירת המזון. ירקות, חלבונים רזים, כמו ביצים, עוף, דגים ובשר; בנוסף לעדשים, חומוס, שעועית וכן הלאה הם הבחירות הטובות ביותר לחיי היומיום.

מזונות עשירים בסיבים כמו שיבולת שועל, קינואה, אורז חום, בנוסף לסיוע בשמירת תפקוד הגוף מהיר יותר, משפרים גם את תפקוד המעי, מה שמשקף בשיפור הצלוליט. הסיבה לכך היא כי מעי תקול גם הוא מפריע למחזור הלימפה של הגוף.

4. הימלטו מהמאכלים "הרעים"

אבל, אם אתה רוצה לסיים את הצלוליט שלך, אין טעם לאכול טוב לארוחת הצהריים ולהתיז על מאכלים שומניים וסוכרים ומלאים בדברים אחרים שמפעילים את הדלקת של תאי השומן. כמו כן, מאכלים מלוחים מאוד, עשירים בנתרן, גורמים לנו לשמור על נוזלים.

אבל, תירגעי, לא כל השומן רע. כדאי להימנע ממאכלים מטוגנים וממזונות עשירים בשומן מוקשה, למשל, אך ניתן וצריך לצרוך שומנים טובים, כמו שמן זית, אבוקדו, זרעי שמן וכן הלאה.

5. תרגיל

אימון יכול להיות משעמם בהתחלה, אבל אחרי שתגביר את הקצב זה משנה את ההרגלים שלך, את הבריאות שלך ואת היופי הפיזי שלך, הכל לטובה, כמובן. במקרה של צלוליט, תרגילים גופניים עוזרים לשיפור זרימת הדם, למניעת החזקת נוזלים ולגוון הגוף.

הטובים ביותר, במקרה זה, הם אלו המסייעים בהעלמת השומן הנמצא בירכיים ובגלוטים, למשל. בנוסף לאימוני משקולות, פעילויות נוספות המסייעות לכך הן ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים ופילאטיס.

6. חווה ניקוז לימפטי

אם משלבים תזונה טובה עם לחות טובה יותר בגוף ותרגול של תרגילים עם סוגים מסוימים של עיסוי להפעלת זרימת הדם ולהפחתת רעלים, התוצאות לסיום הצלוליט יועברו.

ניקוז לימפטי, למשל, הוא אופציה נהדרת. זה מסיר את הצטברות הנוזלים, מפרק שומן מגובש ועוזר לך לרדת במשקל ולרדת במשקל. למרות ששמירה על התוצאות הטיפול חייב להיות רציף, ניתן להבחין בבגדים הרפויים ובהיבט החלק יותר של העור לאחר הפגישה הרביעית, למשל.

7. שימוש לרעה בטיפולים ביתיים

אתה יכול גם לעשות עיסויים בבית, כל יום, כדי לשפר את מראה הצלוליט, אתה יודע? קרמי רטינול וקפאין עוזרים מאוד במשימה זו, אך יש צורך לעסות היטב בכדי שהחומרים המזינים יחדרו לעור.

מחקרי מעבדה הראו כי חומרים אלה מגדילים את כמות הקולגן בעור, מה שהופך אותו לעבה יותר ואלסטי יותר. זה עוזר מאוד לשפר את מראה הצלוליט.

ניתן להשתמש באבקת הקפה עצמה באזורים המרכזים צלוליט. למעשה, כבר לימדנו אותך כיצד להשתמש בפתרון תוצרת בית זה בנושא אחר זה כאן.

8. שפר תוצאות עם טיפולים אסתטיים

במקרים חמורים יותר של צלוליט או לתוצאות מהירות יותר, ישנם גם טיפולים אסתטיים, כגון אנדרמולוגיה, שמיכה תרמית בתדר רדיו, מזותרפיה, קרבוקסיטרפיה, אולטרסאונד ליפוליטי (אולטראסאונד אסתטי), טיח ליפודרדוקטיבי, קריוליפוליזה, תת-חתך, ליפוקיטציה, גלים אקוסטיים, זרם רוסי. , בין היתר.

אבל במקרה זה, כמובן, זה יהיה תלוי הרבה בכיס של כל אחד.

אז האם אהבתם את הטיפים? כפי שאתה יכול לראות, העצות אינן ניסים. אם צלוליט מטריד אותך, נדרשת מסירות ומשמעת בכדי לשפר את בריאות העור ומראהו.

כעת, מדברים על שיפור הכושר הגופני שלך, אולי תרצה לבדוק: כיצד למנוע פריחה בחיתולים בירכיים עבות או שמנמנות.

מקורות: מינחה וידה, מונדו בואה פורמה