איך לשכוח אהבה - 12 טיפים להתגבר אחת ולתמיד

אין ספק שסיום חיזור או נישואין הוא אחד השלבים העצובים ביותר. מכיוון שלכל זוג יש סיפור, אז פרידה מאהובכם אינה משימה קלה. איך לשכוח אהבה? ספק זה נשאר בראשך הרבה זמן וכנראה שתעשה כל שניתן בכדי להפוך דף זה.

מעל הכל, בשלב זה אתה הכי מחובר לעצמך, שם אתה מקשיב למחשבות שלך ולעצות שונות. אפילו שירים ושירים נהדרים מופיעים בשלב זה.

קודם כל, אתה צריך לדעת שהסבל הזה לא יהיה נצחי. בוודאי שבימים הראשונים זה יהיה קצת מסובך, אבל זה עובר במהירות. אחרי שכל החיים מורכבים משלבים, לאורכו, תוכלו לחלוק רגעים וחוויות עם אנשים שונים, אולם אנשים אלה לא תמיד נמצאים לנצח לצידכם.

לדברי פסיכולוגים אין בהחלט נוסחת קסם כיצד לשכוח אהבה, אך העצות הבאות כיצד לשכוח אהבה יכולות לעזור לך מאוד.

איך לשכוח אהבה?

1 - תן לזה לצאת

האם אתה מכיר את האדם שאתה סומך עליו אפילו בעיניים עצומות? לפרוק איתה, לספר לה פחדים וחוסר ביטחון. ללא ספק הדרך הטובה ביותר להיפטר מרגשות שליליים היא לדבר עליהם. דיבור על המתחים והחרדות שלך יכול לעזור לך להתקדם. על ידי הסבר בקול רם על המצב, תוכל להבהיר את רגשותיך במוחך, להיות מסוגל לראות הכל מנקודת מבט חדשה.

2 - תחשוב שגם אנשים אחרים היו שם

כאמור קודם, סוף כואב שכיח ואנשים רבים עוברים אותו. סביר להניח שאתה צריך להכיר מישהו שעבר את השלב הזה, אז מה דעתך לדבר עם אותו אדם? לראות איך היא הצליחה להסתובב ולהמשיך הלאה ולהשתמש בזה אפילו כמוטיבציה והשראה.

3 - הזמן מרפא הכל

למרות היותו ביטוי לוכד, זו המציאות הטהורה ביותר ואף יש לה הוכחה מדעית. בהתחלה זה אולי נראה שהכאב לעולם לא ייעלם, אבל בעתיד תזכור אותו ותראה שזה אפשרי.

על פי סקר, המדען ציין כי תמונות המוח של אנשים שעברו תקופת זמן, הראו פחות פעילות באזור שנקרא פלדיום הגחון, אזור הקשור לתחושת ההתקשרות. בנוסף, טיפים נוספים לפיצוי על היעדרותו של האקס יהיו קבלת חיבוקים רבים מחברים (זה מגביר את רמות האוקסיטוצין, הורמון שעושה אותך רגוע יותר) ופעילות גופנית (זה יגביר את קצב הדופמין ב המוח).

4 - קח זמן לעצמך

הגיע הזמן בהחלט להתמקד לחלוטין בעצמך. לסיכום הטיפים הטובים ביותר לכך הם להירגע הרבה ולנוח ובעיקר להישאר בידע העצמי שלכם. בשלב זה אתה מגלה מיומנויות שאפילו לא ידעת שיש לך.

5 - התמקדו בהווה

קודם כל, לעולם אל תחשוב איך יהיה עתידך יחד, יצירת סיפורים ותוהה איך הדברים יכלו להיות. שנית, זה נכון גם לעבר, נסו לא להתמקד או לזכור את כל מה שחייתם. ושלישית, ראו מדוע סיימתם, אם הגעתם לאותה נקודה, הדברים ודאי לא הולכים כשורה, כלומר יתכן שהיה נחוץ.

6 - אהב את עצמך

בקיצור, אהבה עצמית היא בסיסית והיא סוג האהבה שלעולם לא תוכל לעזוב אותך. אל תאפשר למישהו להיות חשוב בחיים שלך יותר ממך. אז הגיע הזמן לדאוג למחשבות, לבריאות ולרווחה. הסתכל יותר במראה ותבין כמה אתה חשוב ומגיע לך להיות מאושר, כי אושר הוא לא רק זוגיות. אל תפחד, אפשר להיות רווק מאושר.

7 - קשר

אחד הטיפים כיצד לשכוח אהבה הוא לנסות להתרחק מהאדם. אבל ברור שהכל יהיה תלוי איך זה נגמר, באילו סיבות זה קרה. אם זו הייתה הפסקה שלווה, אולי אפילו אין צורך ביציאה מוחלטת או ממושכת מאוד. אבל אם לראות את האדם פוגע בך, הדבר הטוב ביותר הוא להימנע מדייטים כדי שלא תסבול.

אם אתה מחליט לשמור על קשר, מה שחשוב באמת הוא להבין שהקשר הזה שסיימת הסתיים ושצריך להיוולד קשר חדש.

8 - בצע פעילויות שאתה אוהב

בקיצור, קראו את הספר המועדף עליכם, הקשיבו למוזיקה האהובה עליכם, לכו למקומות שאתם אוהבים ושוחחו עם מי שעושה לכם טוב. למרות שהם דברים פשוטים, הם עושים את ההבדל הגדול ביותר. התמקדי בעצמך, בתחביבים שלך, הדבר החשוב הוא להעסיק את עצמך כדי שלא תתמקד באקס שלך.

9 - נקודות שליליות

זו אחת הטקטיקות הנפוצות ביותר בכל מה שקשור לשכחת אהבה. נסה לזכור עמדות שהיו לאדם האחר שלא אהבת, זה עוזר לך לא ליצור בראש שלך הוויה מושלמת ושאתה מאבד את "האדם הכי טוב בעולם". ברור שזה לא בשבילך לשנוא את האקס שלך ולדבר עליו רע לכולם, זה לנתח את הנקודות השליליות במוחך ולנסות להבין מדוע לא תעבוד.

10 - שנה את הסביבה שלך ונפטר מחפצים שמביאים זיכרונות

קודם כל טיפ זה מכוון למי שבאמת לא יכול להתמודד עם חפציו של האדם האחר. אם זה לא פוגע בך שיש לך את הזיכרונות האלה באובייקטים, זה גם בסדר. עם זאת, אם זה לא גורם לך להרגיש טוב, רצוי להיפטר מאותם חפצים, אולי זה הכרחי כדי לא להזכיר לך את זה כל הזמן.

11 - אל תאשים את עצמך

כל דבר קורה מסיבה. אל תרגישו אשמים על שום דבר שקרה, אל תמדדו את ערכם לפי ציפיותיו של מישהו אחר.

12 - חיבור ורשתות חברתיות

לבסוף הטיפ האחרון שלנו הוא לתת לאדם האחר ללכת. מכירים בכך שהם נפרדו מכיוון שהקשר לא התנהל כשורה. אז אל תהיה מרוכז במדיה החברתית של האדם שמחכה לפוסט. כמו גם להימנע משיחות מיותרות.

אם יש בעיות ממתינות, נסה לטפל בזה מבלי לטשטש ובסופו של דבר לדבר על מערכות יחסים. היה ישיר!

אהבתם את התוכן? ואז קרא גם: חברים אמיתיים - איך לדעת אם החברות שלך נכונה

מקורות: EGA Abril

תמונה מוצגת: ליברלית